很多的人都是通过运动健身才强壮自己的身体，但是熟不知有一些的运动会给人体带来一定的伤害，甚至会危机我们的生命。那您知道哪些运动最易出人命吗?您知道运动的益处有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关运动的知识，赶快来看看吧。

众所周知，任何一种运动的进行都有一个同样的开始，那就是人们常说的热身。

充分的热身活动可以有效地减少90%以上的运动损伤。

俗话说“磨刀不误砍柴工”，热身运动可促进人体的血液循环，使肌肉韧带和关节温度升高，既能提高关节与韧带的活动范围和能力，又可减少肌肉的黏滞性，从而提高肌肉的收缩与伸展能力。

一般来说热身运动的好处多多的，也是我们想提高锻炼质量的关键，也是可以达到预防运动损伤的效果，都是不可或缺的关键环节。

最易出人命的8大运动

最易受伤运动：赛车

入围原因：刹车系统的性能和路况的好坏直接决定其安全保障性，且受其赛场条件限制“连环撞”噩梦屡见不鲜。

最易受伤运动：体操

入围原因：高难度动作，方位一偏或肢体动作稍一不到位就会意外横生。

最易受伤运动：拳击

入围原因：出拳凶猛有力，爆发力强。

最易受伤运动：跳水

入围原因：跳水其实是一项很危险的运动，因为您砰然一跳接受着自身平衡能力的考验，如果好那还行，如果不好那就不妙了。

最易受伤运动：赛马

入围原因：安全系数由人和马共同决定，缺一不可。

最易受伤运动：足球

入围原因：最疯狂激情的竞技运动之一。

最易受伤运动：游泳

入围原因：剧烈动作或反复动作的多次重复很容易造成肩部脱位和肩组织损伤。

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