欧美明星都有自己的一套瘦身秘诀，美国流行天后克里斯汀阿奎莱拉产后如何保持身材呢？下面我们就为大家分享克里斯汀阿奎莱拉的瘦身秘诀，帮助大家保持好身材，减肥的朋友不妨试一试哦。

偶尔放纵一下

克里斯蒂娜最爱吃的就是薯条和糖果，但这也是她减肥的一大阻碍，因此她规定自己只能放纵一天，一周选一天，放纵自己吃一些喜欢的零食，像薯条或糖果。克里斯蒂娜说这样能帮助她在其他6天认真减肥，不会因为严格节食太辛苦、最后全盘放弃。

改变饮食习惯

直到她终于下定决心戒掉大吃的饮食习惯，改吃营养均衡的食物才开始慢慢瘦下来，为了控制饮食还特别聘请了私人厨师负责每天的饮食。

少量多餐

克里斯蒂娜每天会吃五餐，包括叁餐正餐和两餐点心，将餐数提升每餐分量减少，重点是控制糖分及盐分的摄取，不只不容易饿也可以提高代谢。

虽然不鼓励，但若能加强减肥意志，也是不错方法!只要注意避免油炸或高糖食物，尤其不建议在正餐时间大吃大喝。小小放纵搭配户外活动或运动，瘦身效果更好。

热量控制1600卡

每餐主食低于500卡，并将每日总热量控制在1600卡内。

站在营养师立场，不建议以计算热量来减肥，必须注重营养均衡，同时总热量1600卡也不适用于所有人。

规律生活 快乐是人生的意义

身为人母人妻还要兼顾音乐理想，家庭琐事和创作表演让克里斯蒂娜每天行程满档，纵使时间紧凑，她依然严格搭配1周5次的运动，每次一个半小时，固定踩跑步机40分钟，并根据健身教练的指导完成不同健身课程，来锻炼身型，生活十分规律。

除此之外，喂母乳、亲自带小孩也是克里斯蒂娜的减重良方，她说：我都吃我喜欢吃的食物，认真带小孩，直到Max睡去为止。

谈到节食，克里斯蒂娜总是苦哈哈地大叫：不可能!不可能!对于美食，她采用温和的方法，偶尔还可以快乐地享用大餐，这才是健康长久的态度。

以上就是为大家介绍的美国流行天后克里斯汀产后减肥秘诀，保持良好的生活习惯，能让减肥事半功倍，如果想要达到快速瘦身目的，从现在开始，为自己制定一个合理有效得减肥方案吧，美国流行天后克里斯汀的产后减肥秘诀，值得借鉴哦。

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