现代生活工作压力大，精神紧张的人比比皆是，长期如此，糖尿病也尾随而来。那么上班族应该如何防治糖尿病呢？

精神紧张更易患糖尿病

如今，在国内糖尿病的高发病率成为困扰人们身体健康的最大隐患。随着生活变好，人体在每天的饮食当中会摄入大量高脂肪，而上班族不爱走路、骑电动车、开车，长时间坐在办公室里，缺少运动，这种多吃少动的不良生活方式导致肥胖的人群越来越多，同时糖尿病患者也在不断增多。

糖尿病患者中还存在着这样一群人，年龄集中在25～40岁，他们不抽烟不喝酒，且无糖尿病家族史，却被诊断为糖尿病。年轻人患糖尿病更多的原因是精神长期紧张造成的。他们生活在大城市里，工作压力很大，生活不规律，渐渐发展为糖尿病患者的主力军。情绪激动，又或者是各种应激状态，都会引起升高血糖的激素，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等的大量分泌。承受精神应激较多的城市居民糖尿病患病率高于农村居民，脑力劳动者患病率高于体力劳动者。

糖尿病患者在工作中应注意什么？

虽然糖尿病患者可以工作，但毕竟是有病在身，所以要做到劳逸结合，避免过劳。在工作的同时，不要忽视了自己的身体，坚持做到：

1、保证合理的饮食。在医师的指导下，根据每日的工作强度计算好自己应该摄入的热量（即每日进食量），定时定量进食。防止过度劳累、误时进餐而发生低血糖。切记不能时饱时饥，这样容易使血糖时高时低，这种血糖的波动更易引起糖尿病心血管并发症。在工作中如需应酬赴宴，尽量不要饮酒，绝不能酗酒，少吃油腻食物，不要吃得过饱。

2、在医师的指导下坚持服药或注射胰岛素，不能因为工作繁忙而忽略治疗。如果工作地点离家较远，可自备保健袋，携带治疗药物和血糖监测仪上班，以保证按时治疗。目前的糖尿病治疗和监测工具都比较小巧，便于携带，不会给患者增加太多的麻烦。每天出门带钱包是为了生活方便，每天出门带保健袋是为了身体健康，将保健袋和钱包同等看待，就不会增加带药的思想压力了。

3、坚持血糖和尿糖的监测。许多糖尿病患者没有自觉不适，病情的变化主要反映在血糖和尿糖的变化上，所以需注意血、尿糖的监测。特别是当饮食、生活不规律时，血糖变化可能会更大，更加应该监测，然后根据病情变化及时调整治疗方案。

4、在工作中保持心情愉快。每个人都应该努力做好本职工作，但不应过于争强好胜，尤其是在身体状况欠佳的情况下。患者不必刻意隐瞒病情，加重自己的精神负担。人生在世很难逃脱疾病的折磨，没人敢说自己永远健康，糖尿病患者也不必自怨自艾。况且糖尿病也不是传染病和不治之症，与同事互相了解各自的身体状况，有助于互相帮助。

5、尽量避免危险的劳动环境。糖尿病患者在治疗过程中有低血糖的危险，低血糖容易使人大脑反应迟钝，甚至昏迷，所以糖尿病患者不适合危险的劳动环境，应避免高空作业、长途驾驶等，以免发生意外。

总之，糖尿病是可治之病，在良好的控制状态下，患者可像正常人一样工作和享受生活。由于患糖尿病后可能更关注自身的健康，所以有人因为患了糖尿病而寿命更长，这是可能的。