现在很多人都很注意自己的身体，谁也不想年老的时候各种疾病缠身，但是随着年龄的增长，高血亚这种疾病往往不请自来，所以怎么去预防并且及时治疗也就会被很多的人关注，在这里我就跟大家说下怎么预防高血压跟一些治疗的方法,让更多的人远离高血压。

　　第一、要注意劳逸结合

　　不要让自己太劳累，大脑皮质过度紧张是引起高血压的重要原因，如果一个人工作压力大，大脑经常处于一种紧绷的状态，或者是容易紧张激动，还有就是容易急躁，有的朋友上大学的时候，后天就要考试了，还啥都不会呐，这个时候看书又看不懂，看不懂还要接着看下一页，就很容易产生急躁的心情，看着看着脑子就大了，这种情况就属于大脑皮质过度紧张的时候，如果长期保持这种状态，时间久了就很容易发展成高血压。所以尽量放松压力，踏踏实实做事学习，有多大本事做多大的事情，做自己擅长的事情，就会得心应手，也就没什么压力。就好比非要内向的人做销售，还给他一个很大的销售任务，他能没有压力吗?长时间处于高压下就对身体很不好。所以，不要给自己太大的压力，适当的休息和活动，每天保证8个小时左右的睡眠时间，给自己一个好的精力，并养成一个散步的习惯，最好跟家人一起，轻松愉快的放松一下，这样不仅可以预防高血压，也可以治疗高血压。其实说了这么多就是让自己精神放松，不要让自己精神高度紧张，远离压力，注意放松，这样就可以远离高血压了。

　　第二、合理的膳食

　　病从口入，这句话说得很有道理的。所以我们一定要养成好的饮食习惯，遵守低盐、低脂、低热量的原则，吃的不要太饱，也不要太快。如果得了高血压，一定要戒烟，酒也要少喝。然后可以吃一些天然的“降压药”，比如香菇，香菇可以降低血内胆固醇，防止动脉硬化和血管变性，还有牛奶，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。

　　第三、药物的治疗

　　一旦有了高血压的症状，就要及时的咨询医生，不仅要放松精神合理的饮食，更要谨听医嘱，吃跟自己情况匹配的降压药，坚持及时服药，可以减少心脑血管并发症的发生率。并且每个人的情况不一样，也需要在服药的过程中，不断给医生反馈效果，从而让医生选择更合适你的药，争取用最少最合适的剂量到达最佳的治疗效果。