癌症并不是中老年人的事，由于生活水平的提高，生活方式的改变，现在都市青年人也要防癌症。其实癌症就是一种“生活方式病”，多数癌症患者的病因都是因为饮食不良、生活方式错误导致的，比如大城市最常见的结肠癌和直肠癌，正是饮食结构的改变和习惯导致的。

心宽体胖易得结肠癌

心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。

肉还是要吃的，建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式，每天摄入足够的纤维食品，每天适量的运动，远离癌症从每天的生活习惯开始改变。

结肠癌最亲睐的人群有哪些？

●溃疡性结肠炎者

不是一般说的结肠炎，而是以反复发作的脓血便为主要症状，结肠镜检可见“口疮”样溃疡的结肠炎。溃疡性结肠炎发生癌变的几率比正常人高5～10倍，特别是未成年时就发病，而且病变一直在活动、病变范围广泛、病程在5年以上的人，癌变危险性更大。值得注意的是，近年来我国溃疡性结肠炎病人明显增多，由此引发的癌症患者也在增多。

●日本血吸虫病者

该病流行于我国南方长江以南地区。血吸虫的虫卵长期存在于大肠黏膜中刺激肠黏膜而导致癌变。血吸虫病重灾区与无此病地区相比，大肠癌的检出率要高12.3倍。

●盆腔接受过放射治疗者

子宫、卵巢癌患者常要接受放疗，其结肠癌的发生率比常人高出4倍，尤其是放疗10年后、放疗剂量较大的患者。

●结肠癌患者的家庭成员

有结肠癌家族史者结肠癌的发生率比无家族史者高3倍，除遗传因素外，可能与相同的饮食习惯有关。

对于上述高危人群，建议定期体检，从预防和早期诊断的角度来说，对于预防结肠癌是很有好处的。

有效预防结肠癌的“三字决”

●饮食上“苦”一点

大家都听过一句话，“肠癌是吃出来的癌”，这话很有道理。以前我们苦日子过惯了，生活好起来后，恨不得天天大鱼大肉，还有的人，一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。高油高脂食物吃多了，再不运动，肠道也会跟着‘犯懒’，蠕动变慢，有毒物质在肠道蓄积时间变长，久而久之就会出现各种疾病。所以，饭以清淡素食为主，这不光能预防大肠癌，还能预防很多慢性病”。

●眼睛上“毒”一点

绝大多数肿瘤都不释放毒素，不容易早期发现，所以这里的“毒”其实是提醒大家，要善于用眼睛发现癌症的蛛丝马迹，尤其“要善于发现大便里的异常”，如便血，从临床来看，80%的大肠癌患者都有便血的情况；大便习惯改变，原来有规律的大便突然增多或减少、腹泻、便不净等；性状改变，大便变扁、变细或不规则等都是预警信号。

●检查上“勤”一点

这里的“勤”并不是让大家没事就做检查，而是在某些检查上不能偷懒。比如体检时都有指检一项，患者觉得不舒服或不好意思，医生有时候也觉得麻烦，加上这项检查必须在一个私密的地方进行，所以很多人选择了放弃。“在结直肠癌的筛查上，有两项检查是必须做的，一项是大便隐血实验，如果结果是阳性，就要小心了；一项是血中肿瘤标志物检查，我们常用的是CEA和CA19-9。有1/3的人通过这两个检查能早期发现癌症”。中年人，尤其是40岁以上的人群每年最好去做一下这两种检查。

文章转载于:家庭医生在线