每到冬季，很多人身上的肉都会随着衣服的增加而增加，难道单纯是因为冬天而发胖吗？其实不是这样的，人体冬季脂肪合成的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解的速度要低于平时的10%，只要掌握冬天发胖原因，然后绕道而行……[查看全文]
冬季一说到吃，热乎乎的火锅、营养大补的热汤都是很不错的选择，但是你知道吗，这些让我们身体倍感温暖的食物，不知不觉带我们走进长肉的误区，结果只会让我们越吃越胖，以下是营养师为大家总结6个冬季饮食减肥的盲点，正在长胖的你看看自己有正在触犯哪几个……[查看全文]
天冷吃火锅 三大窍门助你轻松瘦
冬季减肥 4大美味陷阱需警惕
冬季减肥 饱腹又消脂的食物推荐
冬日温暖瘦身 三"汤"拍案惊奇
很多人对冬季减肥认识是有错误的，因为大家发现好像冬季体重像不受控制一样的直线上升，用尽方法效果并不大，为什么会出现让人连连抓狂的情况？这主要是因为冬季摄取的热量比平时多，而且身体会潜意识的把脂肪藏了下来，这时候冬季运动都能加速消耗热量……[查看全文]
随着天气转冷，各种各样的冬季减肥方法也是层出不穷，可是怎样运动瘦的最快呢？健身教练指出，运动减肥是非常有效的方法，每个人适合的方法不一样，大家一定要根据自身情况选择最合适自己的运动，才会事半功倍.……[查看全文]
冬季如何拯救肌肉腿？
冬季运动注意多，你做得对吗？
跑步减肥法，简单轻松瘦！
运动后吃更多怎么办？
瘦身也可以随心所欲
冬季寒冷，雪花飘飘，此时正是我们瘦身意识比较单薄的，还很容易忽视瘦身减肥这件事情。其实冬季减肥正是一个黄金时节!那小编交给大家几个减肥瘦身的小妙招，瘦身也能随心所欲，想瘦哪里就瘦哪里……[查看全文]
冬季呼啦圈 摇走肥肉
冬季天气寒冷，这个时候的减肥方法要尽量的选择在室内。呼啦圈减肥就是一个不错的方法，既简单又省钱!用呼啦圈减肥瘦身也是需要很多的小技巧的，只有你掌握了原则和正确的方法，那你的瘦身计划……[查看全文]
如何享受美食更享瘦
随着气温的降低，进入冬季后食欲普遍增加，想要瘦身，在寒冷的天气里又不愿意运动，所以冬季减肥控制饮食是关键。怎样才能很好的控制饮食呢?下面为大家总结了8大饮食妙招，在这个冬天让你轻松享瘦……[查看全文]
侧面支架式瑜伽 减掉你的麒麟臂
飞华网友分享普洱茶减肥经验
三招减肥瑜伽招式 窈窕身材秀出来
黑米粥 滋补瘦身同时进行
黄瓜减肥法 最科学的食用方法
冬瓜海带陈皮汤 排毒助瘦身
轻松瘦身 懒人爱喝汤
我突然间发现自己又胖了，可是我不想运动怎么办？
冬天食欲会很好，一定要注意控制饮食量，每天有计划的均衡安排自己的饮食，要特别注意的是，定 时进食，并且要放慢自己的进食速度，每顿饭的时间不得少于20分钟。适当运动不仅可以强身健体，对减 肥的帮助也不小，少吃多运动是减肥的真理。
冬季为了御寒，如何进补不发胖呢？
冬季更要注意平衡膳食，这是进补防发胖的关键。推荐吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物，提倡 多吃鱼，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸 、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用。建议搭配 一些温和运动，如慢跑、骑车等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。
文章转载于:飞华健康网
京公网安备 11010102003638号