步骤/方法：

1乳腺增生虽不是什么大病，但对现在的治疗来看效果并不太理想，没有很快治愈的药物，乳腺增生属于慢性调理病，不仅仅用药物治疗，自己也要注意平时日常心理调理。据目前治疗乳腺增生药物来看，中药可充分考虑，中药以化瘀散结，解毒消肿，调理内分泌为主来治疗，只要找对药就不难医治。很多人想采取手术切除法治疗，此方法虽然效果明显，但是治标不治本，而且复发率还很高。

2乳腺增生平时日常生活中要特别注意，不吃油炸的，辛辣的，烧烤之类的食物，蜂王浆和一些激素喂养的家畜都不要食用，蜂王浆和激素喂养的家畜都含有雌激素成份，食用量多会导致体内的雌激素升高。年轻女性不要吃避孕药，避免人工流产，流产会导致体内雌激素紊乱。除了食物方面注意的还有情绪上也要调节好，少生气，不要急躁，保持良好的心态。

3多吃蔬菜水果、豆制品。因大豆中含有异黄酮，异黄酮既能代替雌激素和雌激素受体蛋白的结合从而发挥雌激素作用，又能干扰雌激素和雌激素受体蛋白的结合，发挥抗雌激素作用，这主要取决于人体内的激素状况：异黄酮对低雌激素者，发挥雌激素活性;对高雌激素者，发挥抗雌激素作用。

注意事项：

防止疾病，做好日常生活中的保健工作，了解一些乳腺增生该注意的事项，这样可以有效的防止疾病。乳腺增生虽是一种常见的病，但是我们也要高度重视，乳腺增生也有发生癌变的可能，所以前期发现就要及时治疗，以防病情的恶化。

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