健康去哪儿
健趣网登录 关闭
还没有账号?立即注册
20140124饮食养生汇全集
作者:三九养生堂 发布日期:2013-12-11 11:24:55 浏览次数:1 标签:冠心病 其它 1年——5年 物理治疗 

扁豆山楂韭菜汤:将白扁豆20g切段,山楂30g去核,韭菜30g切段,加入红糖调匀,加500g水煮沸后改小火炖至扁豆烂熟即可。每天服1次,对脾虚湿盛的病人颇为有效。

玉米粉粥:用水把玉米粉调成糊,然后兑入10g粳米中同煮,每日喝1次,对冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死的病人都适用。

芹菜蜜汁:将鲜芹菜去根,切碎捣烂取汁,加蜂密或糖浆,加热后服用,每次50ml,每天3次,可以降低血清胆固醇。

葱香肉丝:洋葱去外皮,洗净切丝,加瘦肉50g,木耳100g,待油烧开后下肉丝、洋葱丝、木耳,煸炒。不仅味道好,操作也简单,可经常食用,适用于冠心病、高血压、高血脂患者,还有预防心肌梗死的功能。

注意:本频道文章版权归湖北电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

1、步行:以步行为锻炼项目者,每次可散步45~60分钟,或每日步行1000~2000米,中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行,可使心率达100~110次/分)。步行时要步态稳定,呼吸自然,防止跌倒

2、慢跑:慢跑时应先做好准备运动,穿合脚的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐,注意地面和周围环境,防止失足跌伤,慢跑中也可交叉进行步行,跑完步后可缓步慢行,或做肢体活动、体操等运动

3、骑自行车:锻炼时应将车座高度和车把弯度调好,行车中保持上身稍前倾,避免用力握把,宜在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼,它的优点是运动量标准化,便于观察比较。

文章转载于:三九养生堂

用户的评价 浏览量:
1
次 | 评论:
10
条 | 好评:
4