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如何有效的进行类风湿性关节炎的保健

作者：寻医问药网发布日期：2013-12-11 11:24:55 浏览次数：2 标签：其它

上了年纪的老人其实更怕得上什么疾病，所以都比较注重保健等运动，而且参加体检也会越来越勤，就是为了能够及早的发现病情，在我们对类风湿性关节炎的保健工作中，就有专门适合类风湿性关节炎患者的一些锻炼运动。

晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。其主要方法有：

1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100-200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

3)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。

患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1-2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

上文介绍到了一些保健运动方法，还对应的介绍了饮食要求，这些综合起来就会对类风湿性关节炎的保健起到很好的作用，每一个人都在尽量的保护好自己的健康，只要我们遇到事情时不着急，不生气，还要多培养一些兴趣爱好。