几乎所有的人都经历过头痛。有时候是轻微的，而有时候则是除了躺在没有光线的房间里，等待那上了紧箍咒般的疼痛缓解别无他法。多数头痛由焦虑、在电脑前长时间工作、空气中缺少氧气而引发。与其他的健康问题不同，通常我们知道为什么会头痛这是我们的幸运;同样幸运的是我们也知道该怎样解决它。当然，如果我们能掌握预防或减少之道，就更好了。

偏头痛就是在头痛的同时，感到恶心及呕吐，眼睛对光特别敏感。伴有这三个附加症状的头痛就属于偏头痛的范围了。

当你和男友看完电影出来，当你约女友逛商场，当你盯着电脑，或者昨晚熬了夜总之，当你不经意间，偏头痛就开始隐隐地发作了。你必须放下手里正在进行的工作躺下，无论工作多么紧要。

偏头痛有这样一些诱因：空气中氧含量减少、精神紧张和焦虑、月经前期、噪音污染、光源污染、各种刺激性气体(汽车尾气、柴油、汽油、煤油，甚至香水)、长时间用眼、睡眠少、药物反应和食品反应等等。不良精神刺激是诱发偏头痛的常见因素，而各种精神刺激中，又以过度紧张和焦虑不安的情绪引起的偏头痛最为多见。当你在生活或工作中遇到不愉快的事情，感到生气、焦急、激动，你就会全身不适，头也开始隐隐作痛。情绪和偏头痛是一对伴侣，偏头痛的发作常使人更加烦躁不安和易于激动。食物也可能是诱因，这可真让人防不胜防。患有偏头痛的女性，首先应该少吃那些可能引起头痛的食物，像奶酪、巧克力、乳制品。80年代末期，研究人员发现在可可粉、酒精饮料、牛乳产品、柠檬汁及咖啡等食物中，均含有一种可诱发偏头痛的化学物质酚类，这为食物诱发偏头痛提供了证据。

女性白天工作，下班还要操持家务、料理孩子的起居和学习，容易过度紧张;女性天性敏感，容易生气、焦虑、激动;女性对气味也特别敏感：不论是浓烈的香水气味还是加油站的气味，都能引发头痛;女性每个月还有特殊的生理阶段;多数女性还特别爱吃巧克力和乳制品种种原因使得女性更加容易偏头痛。

如果你经常偏头痛，可对照上述因素查找诱因，减少头痛发作的次数，减轻发作时头痛的程度，同时可避免在急性发作时过量服药。药店可以买到的止痛药对有些人效果很好，另一些人则需要用强效的处方药，这需要得到医生的认定。但是最重要的是认识偏头痛开始发作，并立即用药物治疗，同时取消容易引发偏头痛的食物。

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