你好；缓解口臭最好的方法是食疗,恰当选择一些食物和合理膳食可以有效去除口腔异味.1；芹菜.芹菜质地鲜嫩,有诱人的芳香气味,能够清热解毒,开胃健脾,增进食欲,将芹菜放入口中慢慢咀嚼,气味芳香,能很好的起到去除口腔异味的作用,对清洁口腔很有好处.薄荷,香菜也有芳香之气,消除口臭效果也不错.2；酸奶.最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首.按时喝酸奶还可以抑制口腔中有害细菌的繁殖.3；藕.藕微甜而脆,营养丰富,含有大量的维生素C和食物纤维,熟藕性味甘温,

由于许些人没有养成良好的口腔卫生习惯,早晚不刷牙或不按正确的方法刷牙,口内的食物残渣与口内的固有菌群会结合在一起,在牙齿表面形成牙菌斑.如果再不及时清洁,牙菌斑就会与人唾液中的钙磷离子结合钙化成牙石,二者是大部分牙痛,口臭,牙龈出血,牙齿松动脱落等的罪魁祸首.对于已经形成的牙菌斑和牙石,刷牙是无能为力的.而牙周洁治（即人们常说得洗牙）最主要的目的就是去除附着在牙齿与牙龈交界处的牙菌斑,牙石和沉积在牙齿表面的色素,以去除局部致病因素,使牙龈的损伤停止发展,恢复到相对健康的状态.

洗牙,不但可以维护口腔卫生,还可以去除牙齿表面的污物,使牙齿恢复自然颜色.但有一点需要说明的是,洗牙与漂白不同,它不能去除牙齿内部的色素,不是真正意义上使牙齿变白.

事实上, 洗牙时使用的超声洁治的工作头本身并没有任何切削功能,它是超声波的高频振动来击碎牙石,且医生操作时要不断移动工作头,也没有加压,只是轻轻接触牙石,这样是不会损伤牙齿的.但如果操作不当,如加压或在牙面上停留时间过久,会在牙面上留下细小划痕,一般在显微镜下可见细微的粗糙面,这种划痕可通过抛光来弥补.

建议到正规的口腔医院牙周科进行牙齿洁治,并进行抛光,这样即把牙齿上的结石清除干净,又使牙面光洁度很好,减少牙菌斑的沉积.

牙齿洁治应该每半年到一年做一次,这样会使牙周组织很健康.

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