患上了便秘就是很严重的事情，望便秘患者要高度重视便秘的出现，在患上便秘疾病时要选对办法面对便秘的出现，了解通便的食疗误区是关键，合理饮食健康生活。
一：多吃萝卜能通便。其实，这是一个便秘的食疗中非常常见的误区。通便困难分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，病情就更重了。姜良铎说。
二：膳食纤维要多吃。膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重。姜良铎补充说。
三：油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的食疗中要注意多吃些油，尤其是香油，以及它的前身芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，通便困难的人可以适当少吃。
四：多吃香蕉能通便。一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
五：喝茶能通便。很多人都觉得茶能去火通便，但是通便困难者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成810次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解。
以上介绍了便秘的食疗误区，相信您对便秘的饮食有了更深一步的了解了吧。日常生活中注意细节，养成良好健康的生活习惯，积极的做好预防工作，远离疾病的侵扰。
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