在日常生活中，我们要注意养成良好的生活习惯，这样能够防止乳腺增生病情得到恶化。平时可以调整我们的生活节奏，不要太快，不要让自己有过多的压力，改善心理状态。要注意合理饮食，多吃低脂食品，不吸烟、不喝酒，平时多运动，还要特别注意防止乳房外伤。

　　治疗乳腺增生的时候，要积极配合医生进行治疗。要相对稳定的治疗一段时间，不要频繁更换医生或者是医院，以免医生不了解你的病情而重复的进行检查，或者是做出一些不正确的病情处理。要按照医生的厨房来用药进行治疗，不要半途而废，去尝试新的疗法。在治疗的过程中，服药期间应该禁止吃生冷或者是辛辣的食物，如果中途感冒了，那么就应该先治疗感冒，再来看乳腺增生。

　　乳腺增生的治疗是一个漫长的过程，不是吃几天药就能解决的，大家应该根据自己的实际情况配合医生进行治疗。在治疗的过程中，应该学会自我检查，发现问题的话就可以及时要医院进行就诊了。至少半年要到医院体检一次，这样可以早期查找问题。