维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。

维生素D对预防高血压、风湿性关节炎和糖尿病等疾病都有着重要作用。而近日，发表在《普通精神病学纪要》上的一项最新研究表明，补充足够的维生素D，还有利于预防精神疾病。

澳大利亚昆士兰大脑研究所约翰麦格拉教授等人发现，婴儿缺乏维生素D，患精神障碍的可能性增加2倍。而补充了维生素D后，患病风险得以降低。

研究者解释，维生素D对细胞生长和人体组织器官的沟通协调至关重要。他们提出了一个新名词阳光激素，强调了在阳光、维生素D吸收和大脑发育之间的重要关联，这也解释了为什么在冬天阳光照射不足时，精神疾病的发病率会增加。因此，专家建议人们多晒晒太阳，保证体内充足的维生素D。

1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D。

2.夜间工作者，或者是不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

子宫肌瘤 预防子宫肌瘤| 子宫肌瘤自查| 子宫肌瘤症状感冒 伤风感冒| 小儿感冒| 孕妇感冒痛经 什么是痛经| 女性痛经| 痛经的原因阴道炎 女性阴道炎| 阴道炎病因| 治疗阴道炎水痘 水痘饮食| 水痘有哪些| 什么是水痘包皮过长 包皮过长手术| 治疗包皮过长| 包皮过长影响生育月经不调 月经不调怎么办| 月经不调症状| 月经不调原因盆腔炎 盆腔炎保健| 盆腔炎病因| 盆腔炎的症状宫颈炎 治愈宫颈炎| 产后宫颈炎| 宫颈炎症状人流 无痛人流| 注意事项| 如何预防人流口腔溃疡 民间偏方| 饮食预防| 复发原因早泄 早泄怎么办| 假性早泄| 怎么治疗早泄乳腺癌 乳腺癌自查| 乳腺癌原因| 乳腺癌饮食宫外孕 治疗宫外孕方法| 警惕宫外孕| 宫外孕初期外阴白斑 外阴白斑生活| 外阴白斑检测| 外阴白斑症状阳痿 认识阳痿| 阳痿怎么办| 阳痿的表现

文章转载于:99健康网