早泄在男科疾病中是比较常见的，实质原因主要是对射精缺乏合理的控制，也就是说男人一旦达到强烈性唤起后，就不能再随意控制射精的发生。这不仅影响了夫妻的性生活，而且还会严重的影响夫妻的感情甚至家庭的和谐。

早泄真苦恼 巧治有三招

技巧一：飞

采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。第一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，第二可以强壮腰背肌肉，虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。

技巧二：甩

仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐（两手不必放在头后，上身也不必完全坐起，达到收缩腹肌目的即可）。

技巧三：缩

缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。

以上方法对早泄的预防、治疗等都能起到很好的辅助作用。男性早泄问题是需要综合地解决，比如要排查男性性器官的指挥中心“前列腺”是否健康，看看是不是中心“失控”引起的早泄？还是心理上因素或是其它？当然男人锻炼身体，增强体质，身体健康是“性”福的基础。所以，不想被早泄影响性生活的男性，不妨试试以上的三个小技巧。

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