现在的一些事实就是说明了，很多的年轻早期发生高血压疾病。是什么原因使得年轻人发病提高，我想是跟现代生活方式有关密切的影响的。不规律的生活方式导致血压升高，而有些家长施加给孩子的学习压力造成孩子发生高血压，这些都是生活方式的不正确而导致的结果。     要想着去怎么预防或延缓高血压的发生是关键。一减轻自身体重，肥胖也是血压升高原因之一，我们尽量要将体重控制在小于二十五指数。二限制钠盐的摄入，成人每日食盐量不要大于六克左右。三要适当的补充钙和钾，主要多食一些牛奶、蔬菜等含量高的食物。四减少动物脂肪，少食用高胆固醇的食物。五做到戒烟、限制大量饮酒的习惯。六做一些运动，可以根据不同年龄和身体状况选择运动方式，每周可以运动三次左右。     高血压心理情绪的健康知识，情绪激动和精神紧张都能引起血压升高，所以我们要学会自我控制情绪，调节生活的节奏，不要增加压力，放松心情等，还有生活的环境要安静，避免汽车鸣笛等噪声刺激和引起精神过去兴奋等活动。冬天的环境要自我保暖措施，房内室温不宜过度低。还有保持大便通畅，避免压力过高，剧烈的活动方式和不恰当的沟通方式都是血压上升的标志，通过以上健康知识小结，是否对于血压升高有了一些的防护。