乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率极高，占乳腺疾病的首位。对此，39健康网编辑出席了中山大学附属第一医院乳腺外科的林颖主任医师的讲座。小编感触颇多，现和大家分享。
讲座开始之初，林主任让我们认识了什么是乳腺癌
因女性体内激素失调，乳腺各部分增生程度不均造成的乳房胀痛或者乳房弥漫性增厚，正常结构出现紊乱，就是常说的乳腺增生。它属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。
乳腺增生病理表现多样，包括囊肿、乳管扩张及乳头状增生、小叶乳管及腺泡上皮增生。但要警惕非典型性增生和导管内乳头状瘤。
乳腺增生的原因
林主任根据多年的临床经验、研究和丰富的阅历，给我们总结了一下几点容易引起乳腺增生的原因：
1、工作压力太大
工作压力大，精神压抑，这些都会导致女性内分泌功能絮乱。内分泌失调是乳腺增生发病的其中一个重要原因。
2、生活节奏紧张，缺乏运动
很多白领人群都生活节奏紧张，也没有好好放松或者休息。常久坐于办公室，也很少运动。这些不良的生活习惯，都会对女性乳腺健康造成。
3、情绪不佳
情绪波动大，喜怒哀乐都写在脸上的女性，乳腺增生的发生率也比一般人高。她们常常以物喜以己悲，一些小事也可以引起她们强烈的情绪反应。专家提示，这些不良的情绪都是不可取的。
乳腺增生需要治疗吗？
“如果我发现有乳腺增生，严重吗？需要治疗吗？”座下不禁有很多疑问。
林主任表示：单纯的乳腺增生并不是病，不需要治疗。只有当乳房胀痛非常严重，甚至影响到正常生活和工作时，才需要加以短期的药物干预。当然，发现乳腺增生时，要到正规医院检查，确定不是恶性增生。
乳腺增生会不会变成乳腺癌？
乳腺增生不可怕，但乳腺癌确令人发指。乳腺增生会不会变成乳腺癌？它们之间有什么关系？
对于我们的疑问，讲座中林主任都一一给出了答案。林主任提示：单纯的乳腺增生症并不会引起致乳腺癌，只有不典型增生才有机会发展为乳腺癌。而不典型增生往往在乳腺内表现为可疑的肿物，需要经过彩超或者钼靶检查发现，经由活检后后病理诊断方能证实。
养成良好的生活习惯，可预防乳腺增生
林主任告诉我们，乳腺增生增生不是不可预防的，只有养成良好的生活习惯，就可以降低乳腺增生的发病率。如：
1、健康饮食
现代的饮食都是高脂高热量低纤维饮食，大量摄入煎炸食品、快餐、零食甜食粗粮蔬果摄入不足，这些饮食习惯都是不好的。我们应均衡饮食，多食蔬果，多吃粗粮，少暴饮暴食。
2、多运动
“生命在于运动”。现社会现象，多数女性都是不爱运动，常久坐不起，也懒得爬楼梯或步行上班，这不仅是对于乳腺健康不好，对我们的身体也不好。每天上班都应不时走动一下，倒到水上上厕所都好，每周安排些时间去跑跑步打打球之类的，对于保护女性乳腺健康非常需要。
3、乐观积极的心态
林主任谈到：很多本来是小病的人，但是由于自己心态不好，最后却演变成了癌症，而有些癌症病人，用乐观的心态最后战胜了癌症。这足以说明一个积极乐观的心态对于我们多重要。研究也表明，乐观积极心态的人，患乳腺增生的概率比一般人低。
林主任鼓励我们：随时随地，无论遇到什么事情，我们都要积极面对。生活中情绪不宜波动太大，勿以物喜，勿以己悲，这样的人，疾病是不会找上他的。
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