心脏只有一个，是人体中最重要的器官，一旦心脏出现问题的话，就会让患者的全身出现不适，可见心脏病的危害是很大的，所以我们需要了解该病的病因，从这些病因着手，去做心脏病的预防，来看看心脏病的预防有哪些。

1、性生活纵欲过度

专家称，适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

2、心情抑郁

专家表示，坏情绪是心脏的大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

3、用力解大便

专家表示，解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

4、暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。

5、吸食毒品

专家指出，吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

6、大量喝酒或咖啡

国内外有很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

7、在闹市骑车

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看完了上面的介绍之后，大家应当清楚的知道了心脏病的发病因素有哪些了，在日常生活当中要尽量的去避开这些病因，多了解一些相关的知识，平时注意生活质量的提高，要让自己的生活过得充实，可以进行一些锻炼来增强体质。

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