第一、不能随便乱吃抗生素，这主要是因为慢性咽炎它并不是细菌感染，如果乱吃抗生素的话很可能会导致咽喉部位正常菌群失调，这样就会造成二次感染。而且，抗生素会产生一定的副作用，会对人体造成一定的危害，乱用抗生素还会导致细菌耐药。如果感觉自己患上了慢性咽炎的话，应该及时就医。

　　第二、在饮食方面一定要清淡，平时多吃一些含有维生素C的水果，还有富含胶原蛋白的食物，比如说猪蹄和豆类。发现自己有慢性咽炎的症状时，应该早晚用盐水漱口，漱口之后可以再喝一杯淡盐水，这样就能够给咽喉部位杀菌，改善咽喉部位的环境，预防细菌感染。

　　第三、避免受冻，不要去太过于寒冷的地方。像夏天的话，如果每天要坐在办公室，又感觉太热的话，可以把空调打开，但是要注意的是空调温度不要调得过低，以免感冒造成感染，最终导致患上慢性咽炎。