乳腺增生对女性朋友的危害是很大的，所以女性朋友一定要注意自己的身体变化，注意自己的饮食，和生活习惯，避免乳腺增生的发生，但是如果真的患上了乳腺增生，那么我们应该怎么办呢?

　　第一、要定期的做检查，接受医生的治疗了。我们可以在日常的时候，做自我检查，也可以去定点医院做定期的检查。

　　第二、要注意自己的饮食了，多处一些水果和蔬菜，多吃一一些粗粮，少吃一些油炸食品或者是动物脂肪，这样会有效的减轻乳房增生的。

　　第三、要有足够的运动，环宇乳腺增生的患者是要有适量的运动的，这样会有效的防止肥胖的，也会提升身体的免疫力的。

　　第四、要注意自己的生活规律了，自己的生活一定要有规律，要注意劳逸结合，要保持一个和谐的性生活吗。在平时的时候，我们做到了有效的护理，我们就会远离乳腺增生。