阳痿的自我疗法有：

(1)与伴侣开诚布公的沟通，试着找出问题的症结。

(2)松弛训练：在深呼吸时使全身松弛后，先紧握右手，从1默数到5，然后松开，重复三次。再依次训练左手，额部，下腭，双肩，大小腿，腹部，会阴等部肌肉的训练，循序渐进，直到各部肌肉能松紧自如。

(3)性生活时，给予较多的时间，年纪愈大，产生勃起的刺激时间可能愈长，射精与下次勃起的时间也可能随着时间而延长。

(4)某些药物可能引起阳萎，因此若怀疑现在服用的药有可能造成陛的情形，则应该跟医生讨论，是否更换药物。

(5) 克制酒精摄取量。

(6)注意饮食，因为阴茎是一种血管器官，所以若摄取太多胆固醇及饱和脂肪，可能使阴茎窄化，造成阳萎

(7)戒烟，可避免因血管收缩造成勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

(8)锻炼体型，对自己的身材愈满意，愈容易进入状况，达到勃起。

(9)勿运动过量，运动过量耗费太多体力，则不易勃起。

(10)等待疼痛消除，疼痛时身体会抑制各柠性刺激，因叱疼痛消除可改善勃起困难的情况。

(11)避免全身性的兴奋剂，放松心情才是性行为中愉悦的催化剂。

(12)感情交流训练：通过妻子的帮助，互相抚摩，拥抱，亲吻，体验和提高身体的感受性，但不要抚摩乳房和性器官等敏感部位。将注意力集中在与伴侣感官上的亲密关系，不必一味担心是否勃起。

(13)按摩治疗：可由妻子轻轻按摩，由四肢到躯干，逐渐向性器官接近。在按摩腹部时，可在脐下和性器官间加大力度和持续时间，如有勃起，可暂停按摩，待阴茎萎软后再重复。

(14)性生活治疗：经过上述训练，阴茎可以勃起并有足够信心后，可在激情时进行性交。此时最好是妻子占主动地位，成功后可根据情况作巩固治疗。

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