高血压如何通过饮食来治疗呢？饮食疗法可以治疗高血压吗？生活中很多疾病都是由于饮食问题造成的，其中高血压就是一个例子，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与饮食健康直接相关的问题，如果选择不恰当就很容易引发高血压。那么高血压如何通过饮食来治疗呢？

很多的疾病我们是可以通过我们的饮食缓解的，尤其是对一些慢性疾病而言就是更加重要的了，所以我们要是治疗高血压等疾病的话，我们就要知道高血压的饮食治疗方法，下面我们就给大家说说高血压的饮食治疗原则。

饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克（相当主食6—8两），新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可）。

科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

为了养成健康的饮食习惯，我们需要在生活中做到方方面面。祸从口出，病从口入，为了远离疾病，为了健康的身体，我们要时刻注意如何健康的饮食。

上述内容介绍了高血压如何通过饮食来治疗，朋友们现在应该都有所了解了吧，我们身边如果要是有高血压患者的话，可以在生活饮食中注意这些问题，这样才能更好的保证身体健康，才能有利于高血压病患者康复。

文章转载于:放心医苑网