不良的生活习惯总是会导致妇科疾病的发生，卵巢囊肿作为其中最为常见的一种严重影响着女性身体健康。因此，及时预防卵巢囊肿非常有必要。事实上，卵巢囊肿预防的重点是适当的保养卵巢。那么，如何保养卵巢呢？

卵巢保养“五注意”

1、不宜久坐。

缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

2、保持好心情。

卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

3、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

4、不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

保养卵巢“三处方”

1、卵巢保养药用处方

配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗；在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

2、卵巢保养食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

3、卵巢保养按摩处方

膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

如果你找不到穴位，可以用食指点按这些关节，每天2～3次，每次20分钟。

茯苓百合 可预防卵巢囊肿

市场上，卵巢保养的产品、方法多多，如何选择也是一门功课。300多年的宫廷秘方百合茯苓，不仅有延缓衰老的作用，更有预防卵巢囊肿的作用。祖国医学对 百合茯苓的介绍：百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、 平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

美国欧臣医疗健保机构妇科咨询专家维夫斯蒂娜博士在《生殖与健康》科学杂志发表了一篇期刊关于百合茯苓对卵巢保养的药用功能，她惊奇地发现，百合茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓 卵巢早衰 和 抑制卵巢病变的药理学功能。试验中，她先把百合茯苓两种植物全部解析成单体小分子成分，再通过药物高通量筛选技术锁定并提取了PrH2，PrH6和 OEq-11三种碱基类单分子化学结构体，然后制备成69%的悬浮滴液进行豚鼠卵巢动脉灌注，结果发现有明显卵巢早衰的豚鼠恢复了活力，百合茯苓有保养卵巢的作用。

定期体检 拒绝卵巢囊肿隐患

中医学将卵巢囊肿归属于“症瘕”的范畴，认为卵巢囊肿的发生，多由七情损伤、房事过劳或经期、产后病菌外侵，致使气机阻滞、脏腑失和、阴阳失衡而引起。

卵巢囊肿病人多无临床症状，常在妇科普查、妇科门诊、B超检查时被发现。病人得知卵巢有囊肿后，往往不知所措。其实，最关键的是对病因进行全面、综合的分析，区别囊肿是恶性的，还是良性的，如果是良性，最重要的就是定期复查，按医嘱服药。

个头很小的囊肿，不经特殊处理，会自行消退吗？很多患者心中都有这个疑虑。一位40出头的女患者，去年单位体检时，就查出卵巢长了一颗小囊肿，但因症状不严重，没去管它。上个月，她腹部剧烈绞痛，上医院一检查，囊肿竟已长到10厘米。

有关专家特别提醒，除一些非肿瘤性卵巢囊肿会自然消失，其他囊肿即使吃了药也很难消退。

卵巢囊肿一般情况下都是良性的，但是也不能因为如此而对治疗持可有可无的状态。如果不及时治疗，可能会导致恶变出现，甚至造成卵巢癌。

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