近日，家住北流市新圩镇的陈先生8个多月前在无明显外伤诱因下出现了腰背部疼痛，他感觉疼痛从腰部转移到左侧臀部及左大腿、左小腿，负重用力、站立、行走时加重，呈现持续性酸痛胀痛，卧床休息后病情缓解。病后他曾经在当地的医院进行CT检查，诊治出患有腰5骶1腰椎间盘突出，不过当时因为症状不严重，而未进行治疗，但1周前陈先生与工友去打羽毛球后症状就进一步加重，他难以忍受，不得不进医院治疗。当时接诊的龙医生为他进行了腰椎间盘镜下腰5骶1腰椎间盘摘除手术，由于微创手术，手术后能快速恢复，术后第二天即可下地行走，5天后陈先生病愈，恢复良好出院。

据专业机构报道，秋冬季是腰椎间盘突出症的诱发季，到了秋冬季，天气逐渐寒冷，腰部保温不佳，腰部肌肉会出现不同程度痉挛、充血、水肿，同时由于腰部活动减少，肌肉在缺血的状态下功能减退，肌肉的力量及各个肌肉之间的协调配合能力均有所下降，这时如果不注意保温，有腰椎间盘突出的病人很容易导致腰部僵硬、疼痛，诱发或加重原有的腰腿疼痛症状。

症状发作，需及时就医

“由于腰部外伤、长期劳累、姿势不当等原因，会导致椎间盘组织退变、损伤、纤维环破裂、髓核组织被挤出等，压迫脊髓以及神经根，从而出现腰痛，腿部麻木、疼痛、无力、发冷等腰椎间盘突出的症状。”龙医生说，临床中很多病人症状轻，认为是受凉或劳累，自行处理，不去治疗，而延误病情。

龙医生介绍，通常八九成病人都无需手术治疗，早期没有脱出的病人通过卧硬板床休息、牵引、理疗和服用消炎镇痛药物、神经修复剂类药物等，可使症状消失。但不要轻易去非医疗机构做不正规的治疗，不正确的按摩方式和手法，有可能使腰椎间盘突出加重，刺激到神经根，引起水肿，使得疼痛加剧。

腰椎疾病“三分治七分养”

腰椎间盘突出的人群常见于司机、重体力劳动的青壮年、40~60岁的中老年、久于办公室者。龙医生说：“人在平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站立时次之，而当人体呈前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量全部集中在腰椎，并维持腰椎直立状态，腰部承受压力最大。这就是为什么长期伏案工作的教师、白领等，最容易出现腰椎间盘突出。”

腰椎疾病“三分靠治、七分靠养”。龙医生的建议是：1.控制体重。减轻体重，减轻腰部受力，防止受凉、过度劳累。2.站或坐姿势正确。应该“站如松、坐如钟“，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不保持太久。3.加强锻炼，加强腰部肌肉力量，维持腰椎稳定性。4.提重物时不要过度弯腰，正确方法是先蹲下拿到重物，腰部直立慢慢起身，尽量不弯腰。5.经常久坐的人群，最好在椅背上放一个“中部突出，上下圆弧状”的靠垫，分担腰椎受力。6.双手搓至发热，将手心抵在腰部，能促进血液循环。

最后，龙医生提醒广大市民，进行腰背部的运动应当舒缓适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁。否则，过度反复运动，反而会加速腰椎的劳损和退变，结果适得其反。出现腰痛症状后，应当卧在硬板床上休息，腰疼长时间不见缓解或者疼痛剧烈的话，应当及时到医院就诊。

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