乳房的健康是我们女性非常关注的，乳房也是我们女性比较容易招病的部位，乳腺癌让越来越多的女性了解了这种疾病，专家说，女性乳腺虽不是生育所必须的，但是却是非常重要的，我们必须在乳腺疾病高发的时代积极的预防乳腺增生的发生。

预防乳腺增生，女性朋友要注意文胸的选择，最好可以穿比较舒适的文胸，如棉质等天然织品的，不要长时间穿蕾丝和化纤质的文胸，要注意文胸的选择和穿戴。

平时的生活中，女性朋友应该要注意调节自己的情绪，要学会保持积极乐观的心情，遇到压力也要学会自我舒缓，注意劳逸结合等，这些都能有效的预防乳腺疾病的出现。

乳房进行按摩也是常见的，帮助预防乳腺增生的一个重要方法，但是要注意按摩的手法，应该在专业医生的指导下进行，不要盲目进行。

专家说，女性预防乳腺增生要从平时的生活中一点一点的累积，积少成多，乳腺增生的预防也不是一朝一夕的，需要贯穿我们女性的一生，作为当代生存压力巨大的女性，更应该要好好的做好乳腺增生的预防，祝健康！

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