快速问医生(医生组)

现在的久坐人群越来越多了，除了常见的司机群体以外，白领、学生也是久坐的新新人类。久坐百病生，其中就会增加患上结肠癌的概率。这是为什么呐?专家列出了数条原因，而且，针对性的给久坐人群提出了一些实用的、有效的应对策略，希望对于久坐人群有帮助。

长期坐位工作的人易患结肠癌。原因有以下几个方面：长期坐位工作，体力相对消耗较小，摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢;肠蠕动减弱，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁;盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢，易患痔疮，还可发生便秘。同时，机体免疫力降低，脂肪沉积，胆固醇增高，易患胆结石。如果是脑力劳动者，大脑皮质过于疲劳，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，肠系膜血管紧张性增加，血液灌注减少。

长期坐位工作两小时左右后活动15分钟，可起到预防结肠癌的作用。活动方式很多，可因地制宜加以选择，如伸展四肢，扭转腰膝，做工间操等，以促进盆腔血液循环，增加胃肠蠕动，同时应避免饱餐后立即坐下工作。此外，还可多吃含纤维素多的食品，如豆角、白薯、韭菜等，以保持大便通畅;养成定时排便的良好习惯，不要强忍大便。另外，长期坐位工作的人平时应经常散步，可使腹肌和膈肌的运动加强，而腹壁肌肉运动对胃肠也是一种按摩作用，改善了消化系统血液循环，帮助胃肠蠕动，有助于消化功能的提高，防止结肠癌及其他疾病的发生。

以上是小编对于“久坐容易患上结肠癌”的介绍。可以从中看出，久坐这一坐姿会影响肠的正常工作，使得代谢产物难以排除，增加了结肠的工作负担;而且如果久坐时做脑力劳动，也会使得肠胃的工作机制失调，所以，专家建议之时每隔两个小时就要适当的活动一下，劳逸结合有助预防结肠癌。

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