乳房问题在很多的养生节目中午我们都听到和见到过，专家说，现代大部分的女性都有乳腺方面的困扰，因为是女性的高发病并且也是生活方式病，所以我们 也比较注重对女性日常生活习惯的调整，争取让女性朋友们能够轻松的预防和护理好乳腺，下面我们来看一下乳腺增生如何护理。

合理的饮食

女性轻度的乳腺增，在饮食上需要做一些调整，应该多吃一些蔬菜或者是水果等，多吃富含优质蛋白的食物，但是那些辛辣或者是油炸食品，甜食等都要少吃。

保持和谐夫妻生活

夫妻生活中，房事方面要注意节制，同时要注意房事的卫生，这对于促进乳房的血液循环，保持女性内分泌的协调，同时刺激女性孕激素的分泌，对乳房有一定的保护作用。

多运动保持好心情

女性轻度的乳腺增生后，最好可以坚持运动，不仅仅可以起到减肥的效果，也能提高自己的免疫力，增强对抗乳腺增生的能力，同时要保持好心情，以积极的心态去面对疾病。

以上是我们音声对于乳腺增生如何护理的介绍了，专家说，现代女性往往会因为生活和工作压力的增大而忽视自己的身体健康，并且，很多时候女性发现了自己的乳腺有异常症状也并不会去特别在意，这样是不对的，我们希望女性朋友们日常做好护理，让乳腺增生远离我们。

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