运动减肥方法

所有的明星减肥都会利用运动，当然其中也包括了金大姐，每天金卡戴珊会至少坚持运动2次，比如热身内的10分钟的有氧运动、跳绳50次，然后重复四次，接着在进行混合力量训练和上下身交替锻炼，而到了夜间还会进行哑铃练习和跳跳球练习，她表示这样的运动减肥方法，可以帮助她有效分散对美食的注意力，是激发她瘦下去的动力。

饮食减肥方法

金卡戴珊的饮食减肥法很简单，主要是要能够坚持，还有就是记住不要吃垃圾食品，将自己每天摄取的卡路里限制在1500卡之内，她的早餐一般就是简单的水果沙拉，或者是用蛋清煎蔬菜等，而午餐她喜欢冰茶5 Equals和科布色拉，牧场调料，最后的晚餐金大姐则将其简易化，用1杯糙米烤鲑鱼和2颗花椰菜就轻松搞定了，这样的苛刻的饮食习惯也是塑造她性感曲线的秘诀哦。

低碳减肥方法

低碳减肥是时下比较流行的减肥方法，主要是要控制碳水化合物的摄取，你可以食用任何的肉类食物或者海鲜，只要不食用反式脂肪的食物，以免阻碍瘦身就可以了，另外就是做到少吃乳制品，每天坚持大量饮水，用白开水代替浓咖啡或茶饮料，白开水不仅可以帮助润滑肠道，还能减少热量的吸收，这样一系列的低碳减肥法，看似简单但是要实行起来还是有些困难的，所以任何减肥方法，最重要的还是需要坚持。

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