一、食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛此为肝病患者常常伴有的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。
二、恶心呕吐恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。呕吐是指将胃内容物或一部分小肠内容物，通过食道逆流入口腔的一种复杂的反射动作。肝胆胃系统疾病常伴有恶心、欲呕或呕吐的症状，如急性肝炎、慢性肝炎（乙型、甲型等）、肝硬化、急慢性胃炎等。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
三、肝脏肿大脂肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见肝区痛及压痛，伴反跳痛，发热，白细胞增多。脂肪肝患者的肝肿大：约90%患者的肝脏可扪及，30%轻度肝肿大，如肝脏贮脂占肝重的40%以上时，可有明显肝大，但为无痛性。肝脏虽肿大，而其形态依然保持正常。若检查肝脏时其质地正常，或稍觉柔软。并且表面平滑且无触痛，便应考虑到脂肪肝的可能性。但因为脂肪肝其质地较柔软，所以虽然肿大而在腹壁下触诊往往难以触知。肝脏肿大可由多种疾病引起，诊断时应结合症状，实验室检查、影像学检查（B超、CT等）来确诊。如有营养过多所致的肥胖症、慢性酒精中毒、糖尿病、慢性结核病、各种严重贫血等疾患存在时，则可帮助判断是否已患有脂肪肝。肝肿大还多见于各型病毒肝炎、肝脏肿瘤、阿米巴脓肿、肝硬化、肝结核等，故明确诊断时还应结合症状、实验室检查、影像学检查（B超、CT等）来确诊。
四、蜘蛛痣蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分枝性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。蜘蛛痣出现的部位多在上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直径可以针头大到数厘米以上。检查时用指尖或（针）火柴棒压迫痣的中心（即中央小动脉干部），其辐射状小血管网即退色，去除压力后又复出现。蜘蛛痣常见于急慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化时。慢性肝病（包括脂肪肝）患者手掌大小鱼际处常发红，如压后退色，称为肝掌，发生机理与蜘蛛痣同。据报道，270例肝活检确诊为脂肪肝的患者8%有蜘蛛痣，脂肪肝好转后蜘蛛痣消失，3例由脂肪肝转成肝硬变，蜘蛛痣增多。
五、内分泌失调肝脏为许多内分泌激素代谢灭活场所，脂肪肝时，病人除出现蜘蛛痣外，还可能有男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿，女性月经过多、闭经、病人体重减轻或增加等表现。病人体重改变机理认为是皮质醇类在肝脏灭活减少，导致血中皮质醇量增多，患者基础代谢改变，而见体重的变化。肝功能减退，糖、蛋白质、脂肪三大代谢会出现障碍，亦会导致患者体重减轻或出现肥胖。
六、维生素缺乏症脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，病人易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮干瘀斑、角化过度等。维生素缺乏常认为是由于脂肪肝病人的维生素摄入量不足，但亦有人认为肝脏受损严重时，肝组织中的维生素含量亦减少，因此脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏是导致出现维生素缺乏症状的两个主要原因。
七、黄疸黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，尤其是巩膜、粘膜和皮肤染成黄色所致。黄疸在临床上按发生机理可分为溶血性、肝细胞性与阻塞性三型。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。有临床资料显示，脂肪肝病人仅少数会出现轻度黄疸。在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
一、食欲不振、乏力、肝区闷胀不适或疼痛此为肝病患者常常伴有的症状，患者若出现食欲不振、乏力、厌油、腹胀、肝区隐痛等，排除了感冒、急性胃炎以及其他肝病，均应怀疑患有脂肪肝的可能。
二、恶心呕吐恶心与呕吐是临床的常见症状。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。恶心常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等症状。呕吐是指将胃内容物或一部分小肠内容物，通过食道逆流入口腔的一种复杂的反射动作。肝胆胃系统疾病常伴有恶心、欲呕或呕吐的症状，如急性肝炎、慢性肝炎（乙型、甲型等）、肝硬化、急慢性胃炎等。脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴恶心欲呕、厌油、上腹胀等肝系症状。
三、肝脏肿大脂肪肝是常见的表现为肝脏肿大。若肝包膜受伸胀、肝韧带被牵引、脂肪囊肿破裂或发炎，则可见肝区痛及压痛，伴反跳痛，发热，白细胞增多。脂肪肝患者的肝肿大：约90%患者的肝脏可扪及，30%轻度肝肿大，如肝脏贮脂占肝重的40%以上时，可有明显肝大，但为无痛性。肝脏虽肿大，而其形态依然保持正常。若检查肝脏时其质地正常，或稍觉柔软。并且表面平滑且无触痛，便应考虑到脂肪肝的可能性。但因为脂肪肝其质地较柔软，所以虽然肿大而在腹壁下触诊往往难以触知。肝脏肿大可由多种疾病引起，诊断时应结合症状，实验室检查、影像学检查（B超、CT等）来确诊。如有营养过多所致的肥胖症、慢性酒精中毒、糖尿病、慢性结核病、各种严重贫血等疾患存在时，则可帮助判断是否已患有脂肪肝。肝肿大还多见于各型病毒肝炎、肝脏肿瘤、阿米巴脓肿、肝硬化、肝结核等，故明确诊断时还应结合症状、实验室检查、影像学检查（B超、CT等）来确诊。
四、蜘蛛痣蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分枝性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣。蜘蛛痣的发生一般认为与肝脏对体内雌激素的灭活减弱有关。蜘蛛痣出现的部位多在上腔静脉分布的区域内，如面、颈、手背、上臂、前胸和肩等。其痣的大小不等，直径可以针头大到数厘米以上。检查时用指尖或（针）火柴棒压迫痣的中心（即中央小动脉干部），其辐射状小血管网即退色，去除压力后又复出现。蜘蛛痣常见于急慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化时。慢性肝病（包括脂肪肝）患者手掌大小鱼际处常发红，如压后退色，称为肝掌，发生机理与蜘蛛痣同。据报道，270例肝活检确诊为脂肪肝的患者8%有蜘蛛痣，脂肪肝好转后蜘蛛痣消失，3例由脂肪肝转成肝硬变，蜘蛛痣增多。
五、内分泌失调肝脏为许多内分泌激素代谢灭活场所，脂肪肝时，病人除出现蜘蛛痣外，还可能有男性乳房发育、睾丸萎缩、阳痿，女性月经过多、闭经、病人体重减轻或增加等表现。病人体重改变机理认为是皮质醇类在肝脏灭活减少，导致血中皮质醇量增多，患者基础代谢改变，而见体重的变化。肝功能减退，糖、蛋白质、脂肪三大代谢会出现障碍，亦会导致患者体重减轻或出现肥胖。
六、维生素缺乏症脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，病人易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮干瘀斑、角化过度等。维生素缺乏常认为是由于脂肪肝病人的维生素摄入量不足，但亦有人认为肝脏受损严重时，肝组织中的维生素含量亦减少，因此脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏是导致出现维生素缺乏症状的两个主要原因。
七、黄疸黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，尤其是巩膜、粘膜和皮肤染成黄色所致。黄疸在临床上按发生机理可分为溶血性、肝细胞性与阻塞性三型。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。有临床资料显示，脂肪肝病人仅少数会出现轻度黄疸。在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
现在人们生活好了,得高血脂症的人群越来越多,有很多人觉得,这病也没什么,并不把它当回事,想着少吃些肉就可以了.在此嵩山首乌茶提醒您:别不把高血脂当回事,高血脂,也是现在危害健康重要杀手.
在我所写过的健康新闻中，高血压和糖尿病是出现频率最高的两个名词。作为媒体人，我们都在不遗余力地呼吁大家重视这两种疾病。而在最近几年的采访中，我发现还有另一个问题同样值得关注。因为在高血压和糖尿病还未获得足够重视的今天，原来还有一个血管危机制造者至今仍滞留在公众和媒体的视线之外，那就是高血脂。
●不少人知道需要管好自己的血压和血糖，但对血脂的管理却处于一种放任的状态
●高血压、糖尿病和高血脂最终都会危害血管，造成血管破裂或者堵塞，从而引发心肌梗死、脑卒中等致命的疾病
●对于有高血压、糖尿病、吸烟等高危因素的人来说，反映血脂水平的各项指标应该比正常值还要稍低一点
在很多人的年度体检报告单上，血脂异常几个字赫然在目，但却往往又被熟视无睹。在大家眼中，高血脂是一件很平常的事，甚至有些医生也认为高血脂不用治疗，减减肥就好了。但事实上，高血脂如今已被医学界视为与高血压和糖尿病并列的三大血管杀手。如果听之任之，血液里这些多余的脂肪就会使血管变硬、或者沉积下来塞住血管，从而制造出心肌梗塞和脑卒中等致命事件。
因此，在新的一年里，如果您关注自己的健康，如果您每年都有体检，那请您留意自己的血脂指标，一旦出现异常就应该到专科医生那里寻求帮助.
数字显示，我国两亿高血压患者，3000万的糖尿病患者，而这些人当中，有相当一部分人同时合并有血脂异常。
在我的生活圈子里，有这样一个家庭，老老小小加起来一共12人，其中年龄最大的老人85岁，最小的孩子2岁多。在这个家庭里，患高血压的成员一共6人，患糖尿病的一共5人，得了这两种疾病的家庭成员目前都在正规医院里接受规范的治疗。
同时，在这个家庭的健康档案里，体检报告中出现了血脂异常的有9人，剩下的3个都是年龄不到30岁的青年和幼儿。也就说，这个家庭里面，年纪超过了30岁的人，全部都有血脂异常的问题。而更值得关注的是，在这个家庭出现了血脂异常的人里面，除了个别在医生的指导下对血脂问题进行了干预之外，绝大多数人没有把血脂异常这个问题当回事。
这个家庭所反映出来的问题其实很有代表性。据统计，我国血脂异常患病人数已高达1.6亿，35岁以上的人群中有2500万人同时患有高血压和高脂血症。
虽然血脂异常无明显症状，一旦发病却可能造成伤残或死亡！但我国居民对血脂异常的重视度还远不够，没有意识到血脂异常的危害性，大量患有血脂异常的人未能被及时发现，多数确诊患者的血脂控制并不理想。据一个对我国12个大城市的高胆固醇血症患者的调查显示，他们的血脂水平控制达标的只有26.5%，其中，冠心病患者控制达标的只有16.6%。
说起心血管疾病，很多人知道与高血压有关，但实际上，高血脂是潜藏在我们体内，时刻威胁着我们血管健康的一个更隐蔽、更厉害的杀手。因为血脂异常是冠心病、心梗和缺血性脑卒中等心脑血管病的重要危险因素之一。
由于工作的关系，我常常往医院跑。根据我的观察，很多市民在医院做完体检，拿到血液检查报告单后，往往会第一时间把自己的指标与报告单上所列的参考值作对比。假如各项指标都在参考范围内，市民很有可能认为自己一切正常，根本无须治疗。
其实这是最大的误区。因为对于患有糖尿病或者冠心病的人来说，他们的血脂应该控制得比化验单上所显示的正常数值更低，这才是比较安全的。
像我认识的一位邻家阿姨，今年60岁，5年前被诊断为糖尿病，虽然她每次检查结果显示血脂并没有超过参考范围，但仍然需要在医生指导下服用降血脂药物。因为医生认为，糖尿病人的血脂光达标还不够，要比正常值稍低一些才是最佳状态。
因此，如果您本身就是一位高血压或者糖尿病患者，那么您在拿到自己的血液检查报告单后，绝对不能按照参考值自行判断情况是否正常，正确的做法是到正规医院看医生。医生会根据统一的血脂防治指南，结合体检者的年龄、所患疾病、是否合并其他危险因素等情况具体分析，判断体检者的血脂水平是否正常。
在我们拿到的血脂测定报告单上，通常会显示四项指标：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）以及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。以上任何一个指标超过了正常值，都属于高血脂。
在上述四个指标中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的危害最大，它的颗粒小而密，特别容易透过血管上皮细胞钻进血管壁形成沉积，导致动脉逐渐狭窄甚至阻塞，与心肌梗塞发生的关系最为密切。因此被称作坏胆固醇，而在高血脂治疗中，首先要控制的指标就是低密度脂蛋白胆固醇。
相反，体内高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）（好胆固醇）水平高，对身体是有益的，而且可以帮助降低坏胆固醇在体内的水平。不过，好胆固醇只能够在体内自行生成，目前促进体内生成好胆固醇的药物还在研发中，运动加适量的红酒可以促进体内好胆固醇的生成。
高血脂不是短时间形成的，对其预防和治疗也需要长期坚持，但是西药毒副作用大，因此，没有毒副作用的中草药及其制品就有独特的优势！！建议您坚持服用没有副作用的中药，含制何首乌，山楂，丹参类制品如嵩山首乌茶系列产品是中药降血脂效果最好的,建议坚持喝段时间,血脂就会降下来.
现在人们生活好了,得高血脂症的人群越来越多,有很多人觉得,这病也没什么,并不把它当回事,想着少吃些肉就可以了.在此嵩山首乌茶提醒您:别不把高血脂当回事,高血脂,也是现在危害健康重要杀手.
在我所写过的健康新闻中，高血压和糖尿病是出现频率最高的两个名词。作为媒体人，我们都在不遗余力地呼吁大家重视这两种疾病。而在最近几年的采访中，我发现还有另一个问题同样值得关注。因为在高血压和糖尿病还未获得足够重视的今天，原来还有一个血管危机制造者至今仍滞留在公众和媒体的视线之外，那就是高血脂。
●不少人知道需要管好自己的血压和血糖，但对血脂的管理却处于一种放任的状态
●高血压、糖尿病和高血脂最终都会危害血管，造成血管破裂或者堵塞，从而引发心肌梗死、脑卒中等致命的疾病
●对于有高血压、糖尿病、吸烟等高危因素的人来说，反映血脂水平的各项指标应该比正常值还要稍低一点
在很多人的年度体检报告单上，血脂异常几个字赫然在目，但却往往又被熟视无睹。在大家眼中，高血脂是一件很平常的事，甚至有些医生也认为高血脂不用治疗，减减肥就好了。但事实上，高血脂如今已被医学界视为与高血压和糖尿病并列的三大血管杀手。如果听之任之，血液里这些多余的脂肪就会使血管变硬、或者沉积下来塞住血管，从而制造出心肌梗塞和脑卒中等致命事件。
因此，在新的一年里，如果您关注自己的健康，如果您每年都有体检，那请您留意自己的血脂指标，一旦出现异常就应该到专科医生那里寻求帮助.
数字显示，我国两亿高血压患者，3000万的糖尿病患者，而这些人当中，有相当一部分人同时合并有血脂异常。
在我的生活圈子里，有这样一个家庭，老老小小加起来一共12人，其中年龄最大的老人85岁，最小的孩子2岁多。在这个家庭里，患高血压的成员一共6人，患糖尿病的一共5人，得了这两种疾病的家庭成员目前都在正规医院里接受规范的治疗。
同时，在这个家庭的健康档案里，体检报告中出现了血脂异常的有9人，剩下的3个都是年龄不到30岁的青年和幼儿。也就说，这个家庭里面，年纪超过了30岁的人，全部都有血脂异常的问题。而更值得关注的是，在这个家庭出现了血脂异常的人里面，除了个别在医生的指导下对血脂问题进行了干预之外，绝大多数人没有把血脂异常这个问题当回事。
这个家庭所反映出来的问题其实很有代表性。据统计，我国血脂异常患病人数已高达1.6亿，35岁以上的人群中有2500万人同时患有高血压和高脂血症。
虽然血脂异常无明显症状，一旦发病却可能造成伤残或死亡！但我国居民对血脂异常的重视度还远不够，没有意识到血脂异常的危害性，大量患有血脂异常的人未能被及时发现，多数确诊患者的血脂控制并不理想。据一个对我国12个大城市的高胆固醇血症患者的调查显示，他们的血脂水平控制达标的只有26.5%，其中，冠心病患者控制达标的只有16.6%。
说起心血管疾病，很多人知道与高血压有关，但实际上，高血脂是潜藏在我们体内，时刻威胁着我们血管健康的一个更隐蔽、更厉害的杀手。因为血脂异常是冠心病、心梗和缺血性脑卒中等心脑血管病的重要危险因素之一。
由于工作的关系，我常常往医院跑。根据我的观察，很多市民在医院做完体检，拿到血液检查报告单后，往往会第一时间把自己的指标与报告单上所列的参考值作对比。假如各项指标都在参考范围内，市民很有可能认为自己一切正常，根本无须治疗。
其实这是最大的误区。因为对于患有糖尿病或者冠心病的人来说，他们的血脂应该控制得比化验单上所显示的正常数值更低，这才是比较安全的。
像我认识的一位邻家阿姨，今年60岁，5年前被诊断为糖尿病，虽然她每次检查结果显示血脂并没有超过参考范围，但仍然需要在医生指导下服用降血脂药物。因为医生认为，糖尿病人的血脂光达标还不够，要比正常值稍低一些才是最佳状态。
因此，如果您本身就是一位高血压或者糖尿病患者，那么您在拿到自己的血液检查报告单后，绝对不能按照参考值自行判断情况是否正常，正确的做法是到正规医院看医生。医生会根据统一的血脂防治指南，结合体检者的年龄、所患疾病、是否合并其他危险因素等情况具体分析，判断体检者的血脂水平是否正常。
在我们拿到的血脂测定报告单上，通常会显示四项指标：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）以及高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。以上任何一个指标超过了正常值，都属于高血脂。
在上述四个指标中，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高的危害最大，它的颗粒小而密，特别容易透过血管上皮细胞钻进血管壁形成沉积，导致动脉逐渐狭窄甚至阻塞，与心肌梗塞发生的关系最为密切。因此被称作坏胆固醇，而在高血脂治疗中，首先要控制的指标就是低密度脂蛋白胆固醇。
相反，体内高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）（好胆固醇）水平高，对身体是有益的，而且可以帮助降低坏胆固醇在体内的水平。不过，好胆固醇只能够在体内自行生成，目前促进体内生成好胆固醇的药物还在研发中，运动加适量的红酒可以促进体内好胆固醇的生成。
高血脂不是短时间形成的，对其预防和治疗也需要长期坚持，但是西药毒副作用大，因此，没有毒副作用的中草药及其制品就有独特的优势！！建议您坚持服用没有副作用的中药，含制何首乌，山楂，丹参类制品如嵩山首乌茶系列产品是中药降血脂效果最好的,建议坚持喝段时间,血脂就会降下来.
何首乌与灵芝、人参、冬虫夏草历来并称祖国草药中的四大仙草。何首乌还有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨、抗衰老，止心痛,增强机体免疫力，防治脂肪肝，
改善睡眠的作用。
生活水平的提高和饮食结构的变化让脂肪肝这一富贵病在我国发病率明显上升，其中，30～40岁的男性是脂肪肝患者大军中的主力，基本占到全部脂肪肝患者的1/4。更让人揪心的是不少医院甚至查出了十四五岁的小脂肪肝患者!
脂肪肝发病出现低龄化趋势。有调查显示，广州30岁左右人群脂肪肝发病率为20%～30%，上海脂肪肝发生率为38.8%，北京某高校脂肪肝发生率为11%。
脂肪肝之所以发展成肝硬化，主要是因为大量的肝细胞内脂肪长期堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成肝细胞大量肿胀、炎症浸润及变性坏死，最终会导致肝脏有纤维增生及假小叶形成。
慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。非酒精性脂肪肝发生肝纤维化的发病率为25%，发生肝硬化的概率较低，发展进程相对较慢，约1.5%～8.0%的病人可进展为肝硬化。
最近我老公因为出差,应酬多,肚子也很快大起来了,好多以前的衣服和裤子都穿不了了,真是头痛,而且肚子大对身体很不好,很容易引起三高或者脂肪肝,所以我在网上查了一些关于男人减肚子的一些方法:
肚子上的赘肉是男人的一大痛处。一上了年纪，由于应酬，暴饮暴食，不运动等不健康的生活习惯，就会使得肚子越来越大，赘肉越来越多。如何减掉肚子上的肉有正面一些方法:
1从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。不能吃太多的肉或者太油腻的食物.容易造成脂肪堆积.
2吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积
3.晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。
4.每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
最近我老公因为出差,应酬多,肚子也很快大起来了,好多以前的衣服和裤子都穿不了了,真是头痛,而且肚子大对身体很不好,很容易引起三高或者脂肪肝,所以我在网上查了一些关于男人减肚子的一些方法:
肚子上的赘肉是男人的一大痛处。一上了年纪，由于应酬，暴饮暴食，不运动等不健康的生活习惯，就会使得肚子越来越大，赘肉越来越多。如何减掉肚子上的肉有正面一些方法:
1从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。不能吃太多的肉或者太油腻的食物.容易造成脂肪堆积.
2吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积
3.晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。
4.每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
5.减腹偏方:每天两小包嵩山首乌袋泡茶,即能减腹,又能防三高,脂肪肝,延年益寿.
6.一定不能喝酒,特别啤酒+肥肉,是长将军肚子最快方法之一.
瘦腹可谓是个长期艰难的过程，从改善饮食开始，到多做运动。一点不可松懈。
中央电视台健康之路2013-01-01期报导了作为平民补品何首乌好处,带我们更详细的了解了何首乌.何首乌有什么详细作用呢?
何首乌分白何首乌和赤何首乌,白何首乌是有营养价值,但无食用价值,赤何首乌则有很好药用保健价值.
赤何首乌又分生赤何首乌和制赤何首乌差别也很大,生何首乌是排毒养颜,治便秘的作用.
而制何首乌是经过黑豆蒸煮炮制而成的制何首乌,《中国药典》对制何首乌明确表述：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，神经衰弱，久病体虚，高血脂症。
嵩山首乌茶,首乌粉系列都是采用嵩山野生赤何首乌炮制加工而成的制何首乌系列产品.针对现在多发的高血脂,脂肪肝,脱发,肾虚等人群.有很好的降血脂,改善脂肪肝,脱发的作用,还有乌发养颜,抗衰老,提高免疫力,抗病养生的神奇功效
御用极品嵩山首乌茶采用嵩山野生50年以上何首乌为原料,添加野生山楂,菊花等精致而成,外包装为高档皮箱,烫金标牌,内为6个精装铁盒首乌茶,是送礼佳品,高档皮质,彰显尊贵品质.
御用极品嵩山首乌茶主要针对是目前发生率极高的高脂血症、脂肪肝、睡眠障碍、头发早白人群;同时，何首乌还具有美容养颜乌发之功效.这种养生保健食品得天地之精华，不加入任何工业化学原料，适宜企业老板，高级白领，中老年人，肥胖症，体弱多病者食用。送礼送健康，嵩山首乌茶是您馈赠亲朋好友、领导同事的最佳礼品。
何首乌与灵芝、人参、冬虫夏草历来并称祖国草药中的四大仙草。何首乌能够阻止胆固醇在肝内沉积，清除肝脏和血液中的低密度脂蛋白，防治脂肪肝及保肝作用，抗衰老，止心痛，增强机体免疫力，降低血脂，防治动脉粥样硬化，促进肾上腺皮质功能，改善睡眠。
开国本草记述"何首乌以嵩山者为胜"医学研究证实:何首乌是目前唯一具有抗衰老作用的中药.《中国药典》对制何首乌明确表述：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，神经衰弱，久病体虚，高血脂症。
适宜人群: 亚健康人群企业老板高级白领中老年人多食肥胖者体弱多病者
1中老年人:失眠或睡眠障碍，腹泻或便秘，脂肪肝，肥胖，三高人群，免疫功能下降者
2企业老板/高级白领:劳累过度，生活不规律，烟酒过量，环境污染所致的疲倦和乏力；情绪不稳定，焦虑，易激动，脾气暴躁，心烦意乱，情绪低落，性功能下降，睡眠障碍。
3白领女性:因生活工作压力引起的皮肤无弹性，无光泽，面部潮红，头晕耳鸣，经痛带下；面部出现各种斑点，皱纹，眼袋，黑眼圈；更年期不适等。
味道:本品以嵩山何首乌、山楂、菊花为原料,精深加工而成，味道甘酸绵润康熙
何首乌是四大仙草之一,中国很早就有许多有关何首乌的传说,张国老是吃了何首乌成了仙,好多人都把何首乌当成仙草,有许多人还销售人形何首乌的.
何首乌分白何首乌和赤何首乌,白何首乌有很好的食用价值,赤何首乌不仅食用价值,还有药用价值.赤何首乌又以嵩山赤何首乌为最好
经专家考证：嵩山何首乌为传统中药何首乌的正品之一，其营养成分和功效均优于何首乌的其他品种。
据传，公元696年，女皇武则天到嵩山封禅，命国师胡超在嵩山求长生不老秘方。胡超遍访嵩山道士，得到延寿秘方。该方以嵩山神草何首乌、白菊花、山楂共同熬制成首乌茶饮，甘酸绵润，消食化积，清热利湿，益精添髓，乌发养颜，延年益寿，武则天每日必饮，寿至82岁。
河南嵩山生物科技有限公司据此古方，选用嵩山所产何首乌、白菊花、山楂，精制而成首乌袋泡茶。
是针对三高、脂肪肝和肥胖症研制的袋泡茶，含有制何首乌、山楂、菊花和木糖醇。
有调节血脂血压，改善脂肪肝,减肥、乌发养颜、抗衰老、滋肝养肾，改善睡眠的作用。
嵩山首乌茶含有制何首乌，嵩山野山楂、野菊花，具有调节血脂、调节血压的作用，降低胆固醇，抗心律不齐，增加冠状动脉流量，促进消化腺分泌的作用。
嵩山首乌茶精选生长期在30年以上的嵩山野生何首乌为原料，经去皮，荫干，用嵩山地区生长的小黑豆，严格按照传统的炮制方法，炮制成制何首乌，用低温冷冻法进行细胞破壁，纳米级超细粉碎、灭菌等工序精制而成制何首乌粉,然后配以山楂,菊花等其它成分精加工而成.
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