冠心病是老年人的常见病多发病，疾病的发生给老年人的晚年生活带来了很大的影响，因此做好疾病的预防工作是非常关键的，那么如何预防冠心病的发生呢?专家说应养成良好的生活习惯，不吸烟、少吃肉类、多吃水果和蔬菜等，具体内容下面为您详细介绍冠心病的预防方法。

一、只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。

二、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。

三、经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。

四、控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。

五、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。

六、不吸烟。

七、将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。

八、减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。

九、定时检查身体并遵照医嘱。

以上介绍的是冠心病的预防方法，相信大家都已经清楚了，专家说对于有高血压病史的人群，应控制好血压，对减少冠心病的发生有很大的帮助，另外做好饮食上的调理也可以很好的预防冠心病的发生。

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