体重增加是每个人都不想看到的，但因为自己不正确的生活习惯很容易导致肥胖的发生，那么生活中导致肥胖的原因有哪些?肥胖的危害又都有什么?今天与小编一起来学习下肥胖的原因都有什么?吃什么容易导致肥胖?

减肥的人一直把酸奶奉为圣品，可是最近有研究指出，饭后大量喝酸奶会导致肥胖。因为酸奶热量高!

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。肥胖患者的饮食禁忌

低脂牛奶240c.c大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240c.c却只含100大卡左右的热量。

酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想减肥的朋友们，最好选择牛奶，饭后大量喝酸奶会让你增肥。

哈佛大学公共卫生学院一项最新的研究显示，薯片是最易使人增肥的一种食物，紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。相反，最易使人减肥的食物依次为：酸奶、坚果、水果、粮食、蔬菜。

这份研究表明，每天一份薯片可使体重每四年增加0.76千克，而每天一份马铃薯制品使体重增加的量为0.5千克。

除了饮食习惯外，睡眠状况也对人的体重有一定的影响。研究称，每天睡眠6小时至8小时的人体重不易增加，每天睡眠少于6小时或多于8小时的人则容易增重。男性肥胖带来的几大危害

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