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指导意见：

对心脏有益的食物有：全麦,燕麦,糙米,扁豆,洋葱,蒜头,菇,茄子 水果类： 苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃,能帮助人保护心脏健康 在对心脏有益的食物中,核桃排在首位.对心脏有益的食物有：全麦,燕麦,糙米,扁豆,洋葱,蒜头,菇,茄子水果类：苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃,能帮助人保护心脏健康 . 吃柚子可防心脏病 吃苹果可以预防心脏病 喝杏仁露能保护心脏 杏仁具有这么大的保健作用,主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸.它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量,降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险. 杏仁有这么多的好处,但在工作节奏加快的现代社会,人们很难坚持每天吃足量杏仁.这种情况下,常喝杏仁露就是您最好的选择.喝一瓶大约250毫升的杏仁露,相当于吃50粒左右的杏仁. 六类食物为你“护心” 心血管病是威胁人类健康的最大杀手,保持良好的生活方式可以让你远离心脏病,就从身边的小事开始做起吧. 大蒜：蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成. 每天至少吃1—3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用. 补人参不如吃大蒜－－大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品,被称作“健康保护神”.世界上首家大蒜研究所就在德国,它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问. 海产品：能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油,葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用. 纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏.

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