编者按：不能说别人的就一定比我们的好，但是老祖宗也说过，传道有先后，术业有专攻。看看美国第一保健操对于预防腰部椎间盘突出是不是有特别的效果呢？下面小编就和大家一起来看看吧！

如果您现在40岁左右，男性，从来不知道脊椎养生的事情，又从事一门重体力劳动工作，某一天当你醒来的时候，发现自己从腰部到大腿及小腿后侧出现放射性刺痛或麻木感，直达脚底。于是你被迫到医院去看病，经过一番烦闷焦急又无奈的检查，你拿着一叠报告单又回到医生面前，医生会准确无误的告诉您：您这是腰椎间盘突出听到这个判决，您立刻呆若木鸡。

然而这还不是最严重的一类，腰椎间盘突出表现比较严重的，从腰至足部像被电击中一样的剧烈疼痛，同时还带有麻木感。疼痛轻的话虽然还可以走路，但疼痛会使你身体弓得像一只虾米，而且走起来是一个十足的跛子。

这就是江湖中令无数青壮年男性闻风丧胆的腰椎间盘突出症。那么椎间盘是什么？现在让我们带着疑问来了解一下椎间盘的情况。

人体一共有23个椎间盘，它们位于人体脊柱相邻两个锥体之间，由软骨板、纤维环、髓核共同组成的一个密封体。椎间盘上下两头有软骨板，这些透明的软骨覆盖在椎体之上，上下的软骨板与纤维环一起将髓核密封起来。纤维环由胶原纤维束的纤维软骨构成，位于髓核的四周。纤维环的纤维束相互斜行交叉重叠，使纤维环成为坚实的组织，所以我们日常生活中的前俯后仰、提举重物，都能够顺利完成，而不会轻易散了架。

纤维环的特点是椎间盘容易突出的一个原因。纤维环的前侧和左右两侧比较厚实，而后侧比较薄弱。纤维环前部的前纵韧带十分强大，而后侧的后纵韧带却天生较窄、较薄。因此，椎间盘中央的髓核在外力的作用下，很容易向后方突出，然后压迫附近的神经根或脊髓，造成腰椎间盘突出症。神经受到压迫时非常疼痛的，椎间盘突出如果不治疗的话，可以使男性因此而丧失劳动力。髓核是一种富有弹性的胶状物质，被纤维环和软骨板包围缠绕着。髓核中含有粘多糖蛋白复合体、硫酸软骨素和大量水分，出生时含水量高达90%，成年后约为80%。

从第一腰椎到骶椎之间的椎间盘都叫做腰椎间盘。人们劳动的时候，腰部受到的影响比较大，所以容易出现问题。人们通常说的椎间盘突出实际上指的是腰椎间盘突出，其实颈椎、胸椎之间也有椎间盘，也会发生突出，不过出现的频率没有那么高，同时症状和治疗方法也有很大差异。

成年后的椎间盘血管关闭，完全靠附近的组织提供营养，就像海绵吸水一样。当我们躺着的时候，脊椎是水平的，椎间盘不受上下椎体的压迫，比较舒张，于是把周围的组织液营养等吸入，当我们坐着、站着的时候，脊椎是垂直的，椎间盘受到上下夹击，被挤的瘪瘪的，其中的组织液及代谢产物就容易排出。明白了这个道理，就知道为什么不能长期坐着或者持久保持某种同定的姿势了。

如果不是突然的外力作用，通常腰椎间盘突出是一个循序渐进的过程。如果长期不注意脊椎的保养，椎间盘可能会慢慢被挤出去，挤到一定程度就叫做膨出。这时候你会感到腰肌紧张，同时可能有不同程度的腰部酸痛、胀痛。

这种情况如果不得到有效地遏制和缓解，就会进一步导致椎间盘老化变性、纤维环断裂，髓核从椎问盘里脱出，这时，真正的椎间盘突出症就来临了。

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