[上班族] 办公族上班时该如何保护自己的颈椎

人的脊柱有一个生理弧度，略呈S形：腰椎弯向前，胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7节。这7节骨头不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹性。 随着年龄增长，椎间盘的水...

[科学养生] 预防颈椎病的七个小方法

第一、 有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。 第二、 日常生活中应注意保持头颈正...

[瑜伽] 瑜伽颈椎减压法

适当练习瑜伽对颈椎的好处是很多的，下面是为瑜伽颈椎减压的几种瑜伽的运动方式。 冰山式 此动作能使整个脊椎得到伸展，并放松背部肌肉。 1.上身挺直，盘腿坐下。 2.吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧...

[有车族] 车上瞌睡易伤颈椎

每天早上或中午经常能看见坐在车上补觉的人，这样坐着睡觉不但容易越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康。 睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很...

[孕产妇] 职场新妈颈椎护养秘诀

现在越来越多的上班族女性步入了准妈妈的行列。但是由于工作原因，准妈妈们需要经常面对电脑，长时间下去会使得颈椎难受。那么职场新妈要如何保护颈椎让自己有一个愉快的工作时间呢？ 如果你不希望等到自己的身体...

[上班族] 颈椎保养白领一族有妙招

人的脊柱有一个生理弧度，略呈S形：腰椎弯向前，胸椎弯向后。颈椎是脊柱最上面的7节。这7节骨头不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹性。 随着年龄增长，椎间盘的水...

[身体] 24小时颈椎保养 给脖子放个假

最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业...

[上班族] 拒绝职业病用心呵护脆弱颈椎

白领们每天在办公室坐一天，看似轻松，其实长久的保持一种坐姿，少运动，对颈椎也是一项很大的考验，而夏季更是颈椎病高发季节。今天小编来教大家一些夏季养生小常识，让大家知道在生活中如何呵护自己的颈椎。...

[保健操] 颈椎放松 5分钟就能办到

颈椎病说大不大说小也不小，不少人苦受折磨，那有木有简单有效的颈椎放松法呢？颈椎放松，5分钟就能办到！ 左右移动： 双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将...

[上班族] 现代白领颈椎日常保健的五大方法

现代白领一族们由于长时间坐在办公桌前维持一个姿势的埋头苦干，以至于让颈椎病提早缠上身。而在时下，颈椎病似乎也成为了白领一族们的职业病。如何才能有效的防治颈椎病的发生呢？下面，就为白领们介绍5种有助颈...

[身体] 看眉毛知颈椎好不好

从脸、手、指甲上来看自己身体里有什么健康问题，相关的文章相信大家已不觉稀奇。可您知道通过眉毛可以看出颈椎的问题吗？眉毛的中间（眉心位置）是第七节颈椎的一个压力点。如果颈椎出了问题就会通过这个压力点...

[上班族] 四字诀呵护OL脆弱颈椎

在夏季里，不仅我们的肠胃比较脆弱，容易腹泻，而且我们的颈椎也变得容易闹脾气。今天小编来教大家一些夏季养生小常识，让大家知道在生活中如何呵护自己的颈椎。 夏季是颈椎病高发季节。高温暑热、空调凉风，以及...

[科学养生] 三种按摩法缓解颈椎疼痛

颈椎疼痛是很多人的烦恼，尤其是对于长时间坐在办公桌前的人，更容易出现颈椎问题，那么要如何消除颈椎疼痛呢？小编教你三种按摩的方法，可以有效祛除颈椎酸痛的不适。 祛除颈椎疼痛方法一：健颈功 方法： 坐姿、...

[身体] 人体颈椎的24小时养生保健法

将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业...

[上班族] 上班族颈椎放松 5分钟就能办到

颈椎病说大不大说小也不小，不少人苦受折磨，那有木有简单有效的颈椎放松法呢？颈椎放松，5分钟就能办到！ 左右移动： 双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将...

[身体] 眉毛是颈椎病症晴雨表 从你的眉毛看健康

眉毛和颈椎，两个看似完全不相关的身体部位，其实有着很紧密的联系。颈椎出来状况，眉毛就会以各种症状表现出来。 眉毛与颈椎关系密切，主要是因为眉毛的中间眉心位置是第七节的颈椎的一个压力点，如果颈椎一旦出...

[上班族] 上班族必学5招摆脱＂颈＂箍咒

电脑前坐久了，是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉？以为只是累了，其实是颈椎问题找上门了，颈椎劳损已经成了office lady 的常见疾患。我们教你边工作边锻炼，5招彻底摆脱颈箍咒。 造成颈椎综合征的原因 Q：造...

[养生产品] 颈椎立体砭石调理

亚健康源头---颈椎问题 亚健康形成的原因？ 1.劳损： 长期使头颈部处于单一坐姿位置。经常低头或仰头工作和有低头生活习惯者，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部 肌肉过度疲劳 。 2.颈椎受凉 ，反复落枕，可以损伤颈...

[上班族] 白领必学工间操改善颈椎还减肥

OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其...

[身体] 颈椎二十四小时保养

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。 保养秘笈一 7：00 早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪...

文章转载于:三九养生堂