预防高血压的方法全球医院网2013-01-16我要评论

现代人的生活越来越紧张，高血压已经成为了社会性的疾病。很多白领长期对着电脑并且缺乏锻炼，这更应该对高血压这种疾病加强重视，并做好对应的预防方法。下面我们来介绍高血压的预防方法。

高血压的预防方法

使用电脑半小时要休息五分钟

由于工作性质，白领们往往需要长时间面对电脑，长久性的维持一个坐姿，容易导致精神紧张，我们建议工作半小时，就伸展一下四肢，原地活动，有条件的话站起来向远处眺望打开窗户深呼吸，让紧张的神经得到放松舒缓，可帮助预防。

喝茶可防心血管疾病

喝茶在我们国家发展历史悠久，已经成为我们的特色和习惯。专家表示，喝茶能够预防心脑血管疾病，排毒养颜，调节身体内分泌。就抗氧化这个功能而言，每天喝两杯茶的营养价值等同于吃5份蔬菜或两只苹果。

每周运动3次 每次至少30分钟

专家建议，白领们应当适当运动，活络胫骨气血，每星期运动最少3次,每次半小时为最佳。另，白领们自我放松，找到适合自己的方式减压，自我调节，也是预防的常用方法。（责任编辑：BoBo）

更多高血压问题，请点击→

（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）

分享到：

相关阅读:高血压的症状高血压怎么治疗高血压吃什么药高血压的原因·高血压的高发人群·天冷脑子不好使了？心脑血管病患需提高·高血压患者能否饮酒·全球最佳饮食排行榜 什么是最好的饮食·中后期高血压的并发症详解·高血压患者临床的症状

上一篇：全球最佳饮食排行榜 什么是最好的下一篇：高血压的高发人群

已有条评论，共人参与，点击查看

我来说两句

文明上网，理性发言网名：邮箱：验证码：*

心脑血管编辑推荐熬夜看球后记得补觉

母乳喂养降心脏病几率

·如何防止心脏病？多吃三类食物减少发·过多摄入食盐易患心衰？日常护理需注·男女反应不同 男孩喝咖啡血压更高·研究发现：噪音增心脏病风险 影响下

更多心脑血管疾病请点击高血压冠心病心衰心肌梗死动脉硬化心律失常心绞痛心肌炎肺心病早搏心肌病静脉曲张二尖瓣狭窄高血压脑病

全站热点推荐生活中常见的转基因食品怎么辨别

6月健康事件盘点

夏季腹泻 你不知道的事

小暑时节：注意饮食严防食物中毒

每天吃点西红柿保护乳腺健康

研究称常吃西兰花可能缓解哮喘

疾病热点排行榜[精索静脉曲张]精索静脉曲张会有哪些症状？[宫颈炎]宫颈炎怎么预防好[中毒性弱视]吸烟可以引起中毒性弱视[扁桃体炎]儿童扁桃体炎慎做切除手术[先天性心脏病]夫妻关系差更容易得心脏病[前列腺炎]慢性前列腺炎的危害有哪些？[种植牙]种植牙术前要做哪些准备[接触性皮炎]夏季女性慎用止汗剂 当心接触性皮炎

热点图文热点美图

预防男人私处病 水果有功效

让婚姻保鲜的三大妙招

显微镜下的大脑 揭示惊人复

动画模拟女人生孩子全过程

热点推荐直肠癌的症状便秘的治疗方法肛瘘的病因贫血怎么治疗便秘危害红眼病症状周围神经病损运动神经元病的症状如何治疗皮肤过敏宫颈息肉手术焦虑症的治疗方法治疗过敏性鼻炎的药物

合作商家

文章转载于:全球医院网