每天走一万步也可防癌
肝脏是“沉默的器官”，一旦出现疼痛症状就为时已晚。其实在肝癌的进化之路上，只要能积极管理，及时发现病情就能阻断肝癌的发展。
面对肝癌，我们要采取什么措施应对？
1、根据自己肝脏健康状况制定体检计划
2、按照医生治疗方案阻断慢性肝炎-肝硬化-肝癌的发展三部曲
3、建议平时根据不同的肝脏健康状况来选择饮食：
（1）肝硬化患者要多吃蛋白质。
（2）脂肪肝患者则要少吃主食，不喝老火汤。
（3）酒精肝患者，戒酒则是当务之急。
对待肝癌早预防，平时该从哪些方面去注意？
1、 癌变前做好预防控制肝脏病变
在肝脏癌变之前，每一步都能有效预防或阻断癌变的过程。
在肝炎进展到肝硬化之前，有很多肝炎是不活动的，患者无论是大三阳或小三阳，医生可以根据情况选择方案，通过一年，甚至三五年时间完全阻断肝炎向肝硬化的发展。
即使患者发现较晚，已出现肝硬化，还可以进行规范的抗病毒治疗，阻止肝硬化发展，降低病毒因素致癌的风险，而这时患者还要通过定期监测来及早发现肝癌。
2、男性年过40体检要查肝
从流行病学来看，男性比女性容易得肝癌，尤其是40岁以上的男性要提高警惕，其中曾有乙肝感染的，有肝癌家族史的人群要高度重视。
得了慢性肝炎却没有控制好病情的人士也会有患癌高风险。他建议患者可以根据自身状况参加自测评分，达到高危人群的一定要给予警惕，定期参加体检。
3、脂肪肝患者最好每天走一万步
通过注意饮食、加强运动等手段，减少脂肪的摄入，消耗并排出肝脏中多余的脂肪。
对于肥胖人群，每周需要250分钟的运动量，对于一般的脂肪肝患者，最好也能保证一天一万步的运动量。
除了运动，更重要的是管住自己的嘴，对高热量、高糖、高油食品坚决说“不”。
文章转载于:家庭医生在线
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