建议：您好,合理的饮食与生活方式对高血压高血脂有着重要的意义.

意见建议:

高血脂主要通过调节饮食结构来改善,尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物,如动物的内脏,脑子,骨髓,鱼子,贝类,乌贼,鳝等.要常吃多纤维的蔬菜,瓜果,它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收,起到抗动脉硬化作用.适量或少量饮酒也能降低胆固醇

一方面要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动,通过运动,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相应降低,

高血压只要认真坚持自我调控,经常控制好情绪,调节好饮食,配合适当的药物治疗,没有多大危险.如下的一些单方使用得当,也可起到意想不到的效果.

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