虽然胰腺癌发病的确切病因还不清楚，但可以肯定的是，其发病与生活方式关系密切，是“生活方式癌”。近年来，胰腺癌之所以快速增长，与人们生活条件改善，不良生活方式增多有关。所以，要预防胰腺癌，就要从生活方式上注意。

如何预防胰腺癌，专家给出五点建议：首先，要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。其次，不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。第三，坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。第四，忌暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。第五，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。

总结来说，要想不得胰腺癌，要注意三个方面的工作：

1、保持良好心态

为了避免胰腺癌的发生，必须保持良好的心态，以积极的态度面对压力，做到劳逸结合。保持良好的精神状态可以减轻身心的压力。精神压力也是致癌的重要因素之一，容易导致机体免疫力下降和内分泌失调。

2、生活规律

身体的新陈代谢就会紊乱。因此，调节好心情，可以缓解气滞血瘀的状态。生活规律，多锻炼身体，人们的日常生活需要规律，尤其是一日三餐，不能暴饮暴食，也不能忘记吃饭。

3、戒烟戒酒

否则，轻症可发生消化不良，重症可发生急性胰腺炎，急性胰腺炎将为胰腺癌埋下隐患。胰腺癌的常见病因包括吸烟、饮食改变、环境变化、胰腺疾病等。因此，预防胰腺癌可从以下几个方面着手，如少吸烟、少饮酒、减少对消化系统的刺激、避免接触有害物质（如β-萘胺）、少吃发霉、过期食品、少吃含脂肪食品等。