指甲是人体健康的晴雨表，健康的指甲是粉红色的，如果身体出现疾病，指甲会先发出信号。肝脏、心脏等重要器官发生病变，都会影响指甲颜色。如果指甲有白点，那可能是暗示有重大疾病。

指甲白色纹路是肝肾大病信号

健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。指甲长出白色横纹路，也被称为横白纹甲。这种指甲上的白色纹路，也被称为米氏线。有可能提示有系统性疾病，如肝病、肾病、中毒等。

指甲两种情况需要注意

指甲变白：缺血

如果指甲80%都是白色，远端是正常的粉红色，被称为特里甲。这种情形是由甲床血液供应不足引起的。特里甲是肝脏病的象征，也可能提示糖尿病、充血性心衰、甲状腺机能亢进或衰老。

有褐色线：肝病

指甲长出褐色纹路，也被称为褐纹甲。褐纹甲是色素沉积增加引起。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝脏出现问题。

养肝牢记四个不要

一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息；出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。秋冬季节，需要保养好身体。

睡前不宵夜

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。

吃饭不喝酒

因为肝脏是酒精代谢的主要场所，所以要控制酒精摄入，过量饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，如果已经有肝病，则应该完全戒酒。

晚上不熬夜

不良睡眠损害肝脏。肝脏不好，与经常熬夜和晚睡有关。根据研究，熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累。

平时不生气

情绪控制对于肝脏来说也是很重要的。秋冬季节，受到气候的影响，人的情绪容易消沉。情绪的不良变化，会挫伤五脏六腑。在中医理论里，七情之中最不利于肝的就是怒。所以要控制情绪，养成乐观的心态，对于身体健康大有裨益。