20120517饮食养生汇
老人家的药物一般上可分成4类：降低血压的药物、镇静剂、麻醉药和酒精。很多时候，这些药物都有副作用。一些止痛药的副作用就是会使人昏昏欲睡。例如：吗啡(Morphine) 和Buprenorphine。 更糟的是，酒精如果和药物混合，可能会使情况加剧。
如：年龄和性别，都和跌倒有关，年纪越大，跌倒的机会越高;女性则比男性更常跌倒;独居老人由于凡事得亲力亲为，跌倒的可能性也更高。
最后是健康情况。视力衰退、失明、关节炎、身体虚弱和其他问题如抑郁症、记忆力衰退、缺乏安全意识等，都会导致老人摔倒的可能性增加。
专家建议，老人家可以通过适当的运动来防止或减少摔伤的可能性。这是因为运动能够调节身体机能、增进体力和加强平衡能力。它也可以协助老人克服害怕跌倒的心理。如果从事群体运动如太极拳，也可以扩大社交圈子，增进信心。
不过，在开始计划运动时，最好先征询物理治疗师的意见，了解自己适合什么样的运动。
1正确的运动治疗。坚持适当的体育锻炼，是预防跌倒的根本性措施。
2必要的防滑设施。最好在洗手间和冲凉房铺设防滑垫，穿防滑鞋，在墙壁上安装扶手等。
3提高防跌意识。嘱咐老年人行动要慢，特别是刚起床时，最好是先坐在床边，感觉都正常了再走。
4明亮的环境对于老年人是十分必要的，明亮的灯光可以弥补部分由于视力下降而造成的不稳定，减少通道上的障碍物，为老年人活动营造一个较安全的环境。
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