脂肪危机，白领男该怎么解决
其实中年人发福是一件比较常见的事情，很多人都会有这样的问题，对于白领男人们来说，更是如此。发福不仅影响个人的身体健康，更是会影响个人的形象，影响了事业和前途，那么白领男人怎么去解决自己的脂肪危机呢?
减肥就是改变一下运动和饮食的习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条日子里，你肯定比现在注意运动，体育课、上下学路上强迫运动及你十几岁时性冲动都能消耗热量，使你身材更匀称。
而现在，你好像把大部分时间都花费在办公的桌上或者电脑桌前，你没有更多机会或时间去进行运动。但是无论干什么工作，你仍然有方便消耗热量办法。
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧的运动是消耗体内热量最有效的办法，你干什么没关系，只要能使你心跳至少持续20分钟。不要期望某一种运动方式有目标减掉你身体某一部分肥肉。科学证明，减肥全身性的，不可能减掉一部分，而其他的部分保持不变。
减肥不能太心急。其实，锻炼机会到处有：你别像只秃鹰寻找猎物一样车满为患停车场寻找车位，把车放远一点，你可以享受散步乐趣;走进大楼，不乘电梯，自己爬上楼;你可以自己送文件而不发E-mail;工间休息，毫不犹豫去散步而不喝咖啡、可乐，因为散步任何一种饮料能使你的头脑清醒。
如果我告诫想减肥男性们：不要节食，相信很多会认为是无稽之谈。但实际，节食只是一种短期的改变饮食行为，也正是因为短期，所以很多的节食减肥人都没有达到目的。
减肥就是改变一下运动和饮食的习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条日子里，你肯定比现在注意运动，体育课、上下学路上强迫运动及你十几岁时性冲动都能消耗热量，使你身材更匀称。
而现在，你好像把大部分时间都花费在办公的桌上或者电脑桌前，你没有更多机会或时间去进行运动。但是无论干什么工作，你仍然有方便消耗热量办法。
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧的运动是消耗体内热量最有效的办法，你干什么没关系，只要能使你心跳至少持续20分钟。不要期望某一种运动方式有目标减掉你身体某一部分肥肉。科学证明，减肥全身性的，不可能减掉一部分，而其他的部分保持不变。
减肥不能太心急。其实，锻炼机会到处有：你别像只秃鹰寻找猎物一样车满为患停车场寻找车位，把车放远一点，你可以享受散步乐趣;走进大楼，不乘电梯，自己爬上楼;你可以自己送文件而不发E-mail;工间休息，毫不犹豫去散步而不喝咖啡、可乐，因为散步任何一种饮料能使你的头脑清醒。
如果我告诫想减肥男性们：不要节食，相信很多会认为是无稽之谈。但实际，节食只是一种短期的改变饮食行为，也正是因为短期，所以很多的节食减肥人都没有达到目的。
换句话说，有开始有结束，如果你开始节食，也就意味着在不久将来你结束节食。这样做会使你比以前胖。因此，许多医学专家所推荐减肥方法是：注意饮食。就是说，吃数量一样的，但要注意你吃什么。
作者：康泽大药房 173kz.com
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