有很多人在洗头的时候都出现了大把大把掉头发的情况，有很多女性在生完宝宝之后也出现了掉头发的情况，所以有很多人还没没有到中年句出现了头发稀少的情况，而且越来越严重，所以预防脱发是非常关键的。那么脱发应该怎么预防呢?下面一起看看介绍吧。

　　1、 饮食方面的调理

　　对于掉头发严重的人来讲，应该多喝一些果汁和含铁比较高的食物，这对于头发的生长和恢复有着极大的帮助，要少喝酒和喝咖啡，并且要注意饮食方面的调整。

　　2、 在平时的时候一定要注意休息

　　睡眠时间如果不够的话，那么就会导致脱发的出现，所以在晚上的时候，一定要让大脑皮层正确的休息，如果我们还在让其工作的话，那么就会导致大脑兴奋，供血出现紊乱的情况，所以就会导致掉发的情况越来越严重。

　　上面的问题就是对脱发应该怎么预防呢的介绍，有些人因为受到外界压力的影响，所以一夜之间白了头发，我们都知道面有新生，所以我们在平时的时候，一定要保持良好的心态，要注意笑口常开，才能预防脱发的情况发生。