俗话说：“生命在于运动。”即使是生病的人也需要适当做一些运动才更有利于患者身体的康复，高血压患者同样如此。既然这样，那么高血压患者就应该多在户外运动运动，但是在运动的时候还要注意一些小细节，现在，我们就一起去了解一下高血压患者运动的注意事项吧。

　　一、 高血压患者的运动量不宜过大，不要让自己太累。因为运动是为了缓解患者的病情，增强患者身体的抵抗力，而不是让他们把运动当作负担，这样就达不到预期的效果了。增加运动量要遵循循序渐渐的原则。

　　二、 要时刻关注天气变化，及时调整自己的穿衣厚薄。夏季不要在太阳下暴晒，冬季不要注意防寒保暖，防止中风。

　　三、 要准备一套适合运动的衣服和一双舒适的运动鞋，衣服料子最好是棉的，吸汗功能会很好。运动前可以做一些热身运动，以免在运动中出现肌肉拉伤、骨头错位等现象。

　　四、 不要在空腹的时候进行运动，以免出现低血糖晕倒现象，最好选择在饭后两小时进行运动。

　　五、 运动时还要选择安全的场所，如公园、学校等人多的场所，这样一旦发生意外情况容易得到及时抢救。

　　六、 患者在运动过程中，一旦发现任何身体不适的情况应该立即停止，不能再继续运动。继续运动只会加重患者的病情。