您好，壮阳实际上就是补肾，肾脏是根本，分享一些经验：1、干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2、鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3、栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4、山药润肺益肾。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。5、枸杞子补肝益肾。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6、黑芝麻润肠补肾。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7、核桃补肾益精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。8、何首乌补肾养血。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。9、黑豆养颜益肾。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。10、黑米明目护肾。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

男人吃什么补肾壮阳效果好？ 现代的男人多肾虚， 它们为了玩的开心， 有人吃药， 有人用油， 可男人也不能总吃这个， 吃完最后男人就变空了。那有没有什么东西，简单，还可以来救救男人。或者说，男人吃什 么补肾壮阳效果好？ 吃什么补肾壮阳？虾。虾气味鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、 咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其 作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体后果。 吃什么补肾壮阳？羊肉。羊肉是冬季的进补佳品。 《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳， 益力量，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七 伤及胃虚阳痿等，并有温中往冷、温补气血、通乳治带等功能。 吃什么补肾壮阳？鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食品，与人体蛋白质聚集相似，所以鸡蛋 蛋白质的人体接收率高达99?7％（牛奶仅为85％） 。内行指出，鸡蛋是加强人体性功能的最 佳养分添加剂。 据说阿拉伯人在婚礼前几天的茶饭以葱烧鸡蛋为主， 以防御新婚之夜性爱的 完善。 而印度医生则建议， 夫妻在过性生涯之前， 应多喝由鸡蛋、 牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。 我公民间也传播着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。 吃什么补肾壮阳？海藻。海藻中的含碘量超过任何此外动植物，而碘不妥或缺少会导 致流产、男性性功效衰退、性欲减低。因此，要时常食用一些海藻类食品，如海带、紫菜、 裙带菜等。 吃什么补肾壮阳？鱼类。早在古罗马日期，人们就发觉鱼类是滋养性欲的妄图食品， 特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉,壮阳产品。研讨表明，鱼肉含有丰富 的磷和锌等，对于男女性功能保健十分强大，有“夫妻性均和素”之说。

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