阳痿是男性性功能障碍中最常见的一种男科疾病，也是让男人苦恼不已的疾病，那么男人如何预防阳痿?尤其是在寒冷的冬季，吃什么可以预防阳痿呢?

男人预防阳痿冬季吃点啥?

根据食物中所含营养素的不同，男士的冬季膳食应具有以下特点：

1、多食辣味以御寒。

辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高人体的御寒能力。

此外，冬季要忌食或少食粘腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。

[羊腰粥]

原料：羊腰2只，粳米100克，盐、味精各适量;香菜20克。

制法：1.羊腰剥去膜，对剖开去油脂，改切成条状，用花椒水浸泡4小时，中途换几次清水，浸泡后捞出沥干水;2.粳米洗净放入锅中，加水500克和羊腰，用小火煮成粥，放适量味精、香菜末即可。

操作要领：可用羊肉汤代替水煮粥，风味更佳。

特别提示：羊腰除含羊肉的一般营养成分外，还含丰富的铁等无机盐。本品易消化、开胃。

食疗功效：羊腰为补肾益精养生食品。日常食之可补肾益精、益气壮阳、强健腰膝，适合于蜜月夫妇肾虚体质、阳事过度、腰膝无力、体虚易汗等。无病者食可增强体质。

文章转载于:三九养生堂