天气会成为偏头痛患者的一个主要诱因。气压降低，高温以及高湿通常都是引发偏头痛的罪魁祸首。很多病人都意识到这一点，那就是当你无法改变天气的时候，至少自己要做些应对的措施。当那些易引起偏头痛的天气来临的时候，患者要掌握好用药的时间。

【2】周末

一些偏头痛患者提出，周末或假期时会频繁出现偏头痛。这可能是在一周工作结束时，你已经积累了很多压力。周末或假期时突然释放这些压力，身体的应激反应可能会引发头痛。这就是众所周知的失落头痛。一些专家推论，周末头痛还有可能是因为睡眠模式的改变造成的。

【3】睡眠过度

很多头疼患者在假期或不工作的时候就会发病。过度睡眠会引发头痛。慢性偏头痛的患者应该严格遵守规律的睡眠时间表，即使在周末也应该这么做。

【4】咖啡因作用丧失

根据研究，那些容易头疼且爱喝咖啡的人们如果每天只喝2杯或半杯咖啡，那么他们的偏头痛会加重。头痛会在喝下咖啡的几个小时后发生，这是因为咖啡因的作用丧失造成的。比平日晚一个小时喝咖啡也会引起头痛。

【5】缺镁

心理和生理上的压力都会造成镁流失。镁的流失会造成头痛。镁补剂有口服的也有注射的。镁注射通常是针对那些无法口服镁或者对镁吸收障碍的人们。看看医生，测一下镁水平，咨询一下自己是否需要补镁。

【6】对麦麸敏感

有些人对麦麸敏感，食之即引发头痛。即使你没有患上乳糜泻(一种麸质不耐受的疾病)，但也有可能会对麦麸敏感。想要知道自己是否对麦麸敏感，最简单的办法就是停止吃含麦麸的食物两周。如果你感到好转，那这就是答案。试验的这两周，一定要避开任何麸质，因为即使是一点点的量也会引发头痛。

【7】反应性低血糖

过多的单糖，如白糖或者面食，会引起偏头痛。当你吃下单糖的时候，血糖会升高。机体会分泌额外的胰岛素来分解糖分，这就会让血糖水平急剧下降。血糖的猛升猛降会造成头痛。

飞华小百科：

偏头痛在生活上如何调理?

1.注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

2.注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

3.注意室内通风，戒烟酒。

4.注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素等。

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