糖尿病有一定的遗传几率，但并非一定遗传。

年轻人得糖尿病的可能性不大，一般是由于免疫系统疾病或者急性胰腺炎引起的胰腺组织破坏最后导致分泌胰岛素细胞坏死，体内胰岛素的量下降引起。免疫系统疾病主要由个人体制问题引起，刻意避免不了。而急性胰腺炎大都是由于暴饮暴食和酗酒引起，属于生活习惯问题，所以要养成良好的生活习惯，戒除烟酒等不良习惯。尤其在饮食方面，请注意谷物、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍，特别要避免高脂肪饮食。

另外肥胖会引起体内细胞的胰岛素抵抗，这时体内的胰岛素分泌并没有少多少，但是机体对此时的胰岛素作用不强，于是会引起糖尿病，但这种情况常见于中老年人，年轻人一般不会出现这样病例。

(可定期进行健康检查，如：常规空腹血糖等)

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病！

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支，这很经济！）

四、多加锻炼身体，少熬夜。

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