慢性结肠炎是一种慢性、反复性、多发性的疾病，常以结肠、乙状结肠和直肠为发病部位。这个疾病特别喜欢在中老年人群中发病，由于久病不愈，所以，病人会甚为烦恼。

由于消化功能紊乱、营养来源不足，患者会引起消瘦、贫血、乏力。因此，笔者个人总结经验，推荐患者有空做做结肠操助排便

第一步：左右摇晃。在床上仰卧双膝弯曲，双足紧贴床，脚跟靠近臀部，双脚分开30厘米，两手放在身体两旁，将臀部上抬起30厘米左右晃动臀部，重做36次。

第二步：两头翘起。平躺床上，双脚伸直，双手贴放床上放背后，抬头，上身与双脚抬高30公分后并放下，重做5次。

第三步：左右转腰。将背部贴在床上仰卧，双脚弯曲膝盖到胸部，双手并拢抱住膝盖，以腰部轴心向左转动双脚后，再向右转动，重复做10次。此操简单易行，对肠道消化排便有一定帮助，早晚可做。

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