随着人们生活习惯、特别是饮食习惯的改变，越来越多的人患上了肾结石，对人们的健康十分不利。那有没有好的预防肾结石的方法呢？下面就为大家讲讲常见的预防肾结石的方法。

一般，常见的预防肾结石的方法有：

1、为了预防肾结石的发病，建议大家平时应多饮白开水，多饮水就会使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石，进而有效预防肾结石的发病。

2、在饮食中我们应合理补钙，肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。补钙能与蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而有效预防肾结石。

3、为有效预防肾结石我们应少吃草酸盐含量高的食物，这些食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石发病的主要原因之一。限量摄入糖类，高糖的摄入可增加患肾结石的机会。少吃豆制品，豆制品含草酸盐和磷酸盐都高，能同钙融合，形成结石。多食黑木耳，黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外，对预防肾结石也是十分有益的。

对于肾结石的治疗重在预防

肾结石患者一定要积极的配合医生治疗，控制好饮食，防止病情的恶化和复发。同时也要做好对肾结石的预防，减少发病率。下面就来为大家介绍下肾结石的预防措施，希望对大家有帮助。

一：勿吃富含草酸盐的食物 ：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物。这是对肾结石的预防措施之一。

二：多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

三：热敷：在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。

四、多喝水： 不论你属于哪一类结石，最重要的预防之道就是提高水份的摄取量，这是因为水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚成结石。

五、补充纤维： 加食米糠，可以防止结石的发生。

六、控制钙的摄取量 ：结石中的成分主要是有钙或者是含钙的产品形成的，所以应该控制钙的摄取量，在日常生活中饮食含钙较少的食物。这是对肾结石的预防要注意的。

文章转载于:家庭医生在线