出现胃肠道不适后，简主任提醒，在接受专科诊疗的同时，还应该尽量做好生活和饮食调养。正所谓凡病三分治，七分养。

首先，要注意防寒保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，适当添衣，夜间睡觉时盖好被褥，做好腹部保暖，减少对胃肠道的不良刺激，还可增加户外运动，增强御寒能力。

其次，合理安排规律饮食。秋季天气干燥，要多吃滋润养阴的食物，多吃碱性食物，少吃酸性食物，调节好体内的酸碱平衡。饮食以淡、素、鲜、暖为宜，多吃些易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要吃生冷食物，因为容易导致脾胃虚寒。

胃病患者要注意饮食规律，少食多餐、以软食为主;进食时应细嚼慢咽，可多吃鲜鱼、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、油麦菜、菠菜、茼蒿、卷心菜等。避免刺激性食物，如烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣、煎炒油炸和粗硬等食物;不宜进食过热或过于酸甜辛辣的食品;避免进食难消化和容易产生胀气的食物，如花生、番薯(地瓜)、芋头、榄角、竹笋、南瓜等;避免进食酸甜性和寒性的食物和水果，如糖水、柚子、葡萄、甜食、香蕉、芒果、菠萝、榴莲、木瓜、橙子等。

肠病患者，例如出现腹泻、痢疾、肠炎者，饮食方面应忌食牛奶、豆浆、韭菜、芹菜、菠菜、粗粮油炸食品及多油食品;便秘者应忌食酒、咖啡、浓茶、辣椒、生柿。

肠病患者，例如出现腹泻、痢疾、肠炎者，饮食方面应忌食牛奶、豆浆、韭菜、芹菜、菠菜、粗粮油炸食品及多油食品;便秘者应忌食酒、咖啡、浓茶、辣椒、生柿。

秋季最常见的肠道疾病是感染性腹泻，主要由细菌和病毒引起，而引起感染性腹泻常见的疾病有细菌性食物中毒、痢疾、霍乱、大肠杆菌肠炎等。肠道传染病可以控制和预防，预防肠道传染病最主要的是严把病从口入关。

首先，要讲究饮用水卫生，要喝开水。不用未经消毒的水洗餐具、不食用未清洗的瓜果、食品等;注意饮食卫生，不吃生冷食物，不吃变质食物;尽量避免在不清洁、不卫生及餐具未消毒的饮食店就餐。

其次，要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，爱清洁，讲卫生，做到饭前便后洗手。对于游泳爱好者，要选择消毒情况良好的游泳场所，在游泳过程中少呛水，避免因脏水入腹而引发肠道传染病

呼市疾控中心提醒广大市民：应注意饮食卫生，不喝生水，不食腐败变质的食物，不暴饮暴食，生吃瓜果蔬菜时要清洗干净;同时，应注意保暖，加强身体锻炼。如出现腹痛、腹泻、呕吐等症状应及时前往医院治疗。

文章转载于:三九养生堂